早春时节预防感冒六妙方握手后要洗手！

2017-06-22 21:18:40 来源:

早春时节是感冒的流行季节，特别老年人和婴幼儿，抵抗力较弱，容易得上感冒等呼吸道疾病，也有可能引发意想不到的危险，所以我们要注意预防，下面专家教你6招提高身体抵抗力有效防感冒。

3餐后漱口。日本京都大学研究发现，1天漱口3次，感冒的风险下降近4成。推荐1日3餐后用淡盐水漱口，以起到杀灭感冒病毒的效果。

握手后洗手。感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷得手上。如果与这类人握手，易增加感染病毒的风险。在初冬感冒多发季，建议与人握手后尽快洗手。另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。

早餐吃燕麦。燕麦富含可提高免疫力的各类维生素和锌、铁等微量元素。研究发现，早饭吃燕麦的人比不吃的人感冒概率小。

常食绿叶菜。研究发现，早春时节预防感冒六妙方握手后要洗手，多吃绿叶蔬菜能提高免疫力。常吃西兰花、菜花等10字花科蔬菜，效果更好。

适当加点辣。辣椒中的辣椒素能改良鼻腔通气状态，大蒜中的大蒜素能杀灭感冒病毒。两者搭配吃，更能辅助防治感冒。

多吃点海鱼。有人认为，吃维生素C有防感冒或加速感冒好转的作用。但澳洲科学家研究发现，维生素C其实不能防感冒，摄取充足的维生素D则能强化免疫系统，有助预防感冒，早春时节预防感冒六妙方握手后要洗手。鲑鱼、鳗鱼、沙丁鱼等海水鱼及菌菇类食品含丰富的维生素D，早春时节预防感冒六妙方握手后要洗手，可适当多吃。

以上为大家介绍了预防感冒的6妙方，无妨来试试吧!

早春时节预防感冒六妙方 握手后要洗手！