入睡困难顺肝气睡不踏实调脾胃！

2017-07-16 19:25:28 来源:

你有没有这样的经历，本来很困，可躺在床上翻来覆去的怎样也睡不着。又或睡着了以后很容易惊醒，入睡困难顺肝气睡不踏实调脾胃，醒了入眠困难，入睡困难顺肝气睡不踏实调脾胃。其实这样的情况是说明你的身体出现了问题。下面我们就来为大家介绍两种入眠困难的情况，希望对您的健康有所帮助。

入眠困难，顺顺肝气

中医认为，肝为刚脏，主藏血，对应着“5神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若由于压力过大、饮食失调等缘由致使肝火过旺，就容易心神不宁，魂魂失潜藏，难以入眠。因此，有很多失眠的人白天大脑空空，晚上却会想很多事情，翻来覆去睡不着。

这时候需要做的是让肝气顺畅。要想调顺肝气，1方面要注意改变不良的生活习惯，晚上不要喝咖啡、酒之类有刺激性的饮品，临睡前不要吸烟;另外一方面要注意保持心态平和，学会制怒，以避免大动肝火。另外，白天时可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝，长时间喝有疏肝清热、养阴生津的作用。

睡不踏实，调调脾胃

有人晚上总是睡不踏实，1晚上要醒好几次，并且醒来后再次入眠也比较困难，这类情况多与脾胃功能有关。中医认为，脾主思，为气血生化之源，脾胃功能衰弱，气血贫乏，就会致使心神失养，致使入睡困难。

如果晚上吃得过量，或是吃得食品过热、过凉、过咸，可能会造成腹胀、胃痛。这样也会使人展转难眠，时睡时醒。因此，睡个踏实的好觉，1方面不要思虑过度，以避免伤及心脾;另外一方面要注意饮食，晚上多吃些易消化、无刺激性的食品。

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