秋季养生指南如何预防胃肠疾病！

2017-07-17 03:25:34 来源:

经过了1夏的折磨，我们身体的各项器官10分的脆弱，秋季养生指南如何预防胃肠疾病，少补注意就会惹上疾病，消化系统就是1个比较脆弱的器官，加上秋季温度下落，则更容易出现胃肠疾病，胃肠疾病严重威胁身体健康，让患者苦不堪言，那末秋季我们该如何做好胃肠疾病的预防呢?

不宜民谚：春捂秋冻

专家解读：“春捂秋冻”最早是源于我国古代人们的穿衣习惯，夏季到冬季之间可过渡的衣服很少，常常是脱掉夏装就直接穿棉，或脱掉棉衣直接穿夏装，因此留下了“春捂秋冻，不得病”的古谚，秋季养生指南如何预防胃肠疾病。“秋冻”可保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。但盲目推重“秋冻”则会危害健康，引发胃肠道疾病。

老胃病加重，肠胃炎多发

秋季是胃病的多发与复发季节，遭到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠产生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之下落。而且，秋季多数人情绪易烦躁，加上过度劳累，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，或使原来的老胃病加重，严重者还会引发胃出血等并发症。

秋季也是急性肠胃炎病发率较高的季节。秋季水果蔬菜大量上市，1些人又有秋季进补的习惯，饮食比较杂乱，如螃蟹、鱼、虾、苹果、梨、红枣、柿子等，很容易引发肠胃病。特别是老年人生理退化，肠胃的运动、吸收功能消退，抵抗力降落，更容易得急性肠胃炎等消化系统疾病，秋季养生指南如何预防胃肠疾病。

保养肠胃，别忽视保持乐观情绪

首先，应特别注意胃部的保暖，避免腹部受凉，得了慢性胃炎的人须特别谨慎腹部的保暖，适时增加衣服，夜间睡眠时要盖好被褥，以避免腹部着凉而引发或加重胃病。

其次，要调理饮食，可以多吃些滋阴润燥的食品，避免燥邪伤害，少吃辛辣，避免其腐蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。有老胃病的人或肠胃1直不太好的人应做到少食多餐，定时定量，同时注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。另外，秋季气候干燥，容易致使便秘，应当多吃水果补充水分。

同时，心理健康对肠胃也很重要。肠胃道疾病的产生与发展，与人的情绪密切相干。因此，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、哀伤等不良情绪的刺激。

秋季胃肠疾病易发，所以大家1定要注意做好平常的预防，调理饮食，避免胃肠疾病产生。