口臭这个问题不但会影响你的社交，还会严重影响你的心情。不但会使同你说话的人对你反感还会使你的自信心严重受挫。那么口臭除必要的治疗，如牙齿问题等之外，还可以在饮食上做调剂，恢复清新的口气。下面我们就为大家介绍几种可以减缓口气的食品，希望对你的健康有所帮助。
1、酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以下落口腔中的硫化氢含量，由于这类物质正是使口腔异味的罪魁罪魁。按时喝酸奶还可以制止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引发牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这类效果。
2、草本植物
香芹菜这类草本植物最有助于消除口中异味，特别是烟味。如果手边1时找不到香芹菜，推荐五种食物帮你去除口臭还你清新口气，香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的作用。为了到达更好的效果，这些东西嚼得时间越久越好，或用来沏茶喝。另外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
3、水
适当喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，推荐五种食物帮你去除口臭还你清新口气。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食品残渣，不让细菌得到营养，借机作怪而侵害牙齿。每个人1天需要喝6～8杯水，特别吃过东西以后，如果没法立刻刷牙，切记喝1杯水来清洗口腔，减少1些蛀牙机会。
4、香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食品，研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。缘由是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。
5、绿茶
绿茶的作用是什么?绿茶中大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶还能减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。视个人喜好，1天喝2～5杯绿茶，建议在用餐终了或吃了甜点以后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应当限量饮用。
好文推荐:
吃香蕉也有忌讳香蕉不宜过量吃>>>
葡萄的功效与作用有哪些？>>>
丝瓜的功效与作用有哪些？>>>
蜂蜜水甚么时候喝比较好？>>>
男人的精子女人可以吃吗？>>>
肾脏有问题的6大危险信号>>>
相关新闻
相关问答
