退休人群易患老年痴呆六点建议可预防！

2017-07-20 05:26:22 来源:

老年人健康的做儿女最大的心愿，但是如今老年人疾病逐年上升，老年痴呆就是常见的1种老年性疾病，给家庭及社会都带来了严重的负担，那么老年人痴呆该如何预防呢?哪些人容易得上老年痴呆呢?

预防老年痴呆措施

多喝水

大脑有8成是水，只要缺水就会妨碍思考。临床神经科医生曾扫描过1位知名健美先生的大脑，他的脑部影象很像毒瘾患者，退休人群易患老年痴呆六点建议可预防，原来他拍照前为了看起来瘦1点，利用某种方法大量减去水分。后来补充完水份后，脑部的影象看起来正常多了。

做家务

晒棉被、衣服需要舒展身体，使用吸尘器也会动到下半身肌肉。只要身体的肌肉得到活力，退休人群易患老年痴呆六点建议可预防，便会活络大脑额叶的运动区。

跟人微笑打招呼

主动和他人打招呼吧。打招呼不但可以增进人际互动，下落患忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，人们常常要记住对方的人名与外形特点，这样1来也有益于增强自己的脑力。

常晒太阳

阳光能增进神经生长因子，像“长头发”1样，使神经纤维增长。每天接受阳光照耀，最少能构成较好的睡眠模式，且不容易忧郁，退休人群易患老年痴呆六点建议可预防。

吃早饭

吃早餐不但是为了健康，退休人群易患老年痴呆六点建议可预防，也是为了大脑。由于大脑不具有储存葡萄糖的构造，随时需要热量供应。

经过1夜睡眠，大脑血糖浓度偏低，如果不及时供应热量，容易发困和激动，也难以学习新知识。

退休人群易患老年痴呆 六点建议可预防！