夏季中暑频发怎样有效预防中暑！

2017-07-24 19:33:19 来源:

随着盛夏的到来，中暑迹象时愈来愈多，中暑是指在高温环境下人体体温调理功能紊乱而引发的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。夏季预防中暑吃甚么呢?夏季怎样预防中暑呢?

1、中暑的表现1般分为3类

专家指出，按病情的程度和表现特点，中暑1般可分为3类。

1、先兆中暑——表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、4肢无力等症状。出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5度左右。如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。

紧急护理：可移到阴凉地，将衣领打开，吹吹风扇，用毛巾擦拭身体，再喝点淡盐水或淡茶水，中暑症状1般能很快减缓。若还不太舒服，可用清凉油擦拭太阳穴，喝藿香正气水，或含服人丹。

2、轻度中暑——既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤炽热等现象，并伴随恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压降落等症状。发热常常达38.5度。轻度中暑者经医治后，夏季中暑频发怎样有效预防中暑，1般4⑸小时内可恢复正常。

紧急护理：如果发热不太重，可以用冰块擦拭其身体的大血管处，或用温水擦身，必要时可到医院用药物补充液体，帮助散热。

3、重度中暑——大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻痹与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40度以上，夏季中暑频发怎样有效预防中暑。

紧急护理：应将其平放在阴凉处，注意环境位置的安全，然后拔打120。在等待救护车的进程中，应将病人衣扣打开，头尽量后仰打侧，用冰块或西瓜皮擦拭患者的身体。若病人出现抽搐症状，可按压内关穴。要保持患者气管的通畅，产生呕吐时要把分泌物倒出。

2、中暑的预防原则

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少病发率，中暑的预防应注意几点：

1、充足的睡眠。公道安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充分的体能，并到达防暑目的。

2、科学公道的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适当的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施，夏季中暑频发怎样有效预防中暑。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、穿着宽松。

4、公道饮水。逐日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为好。饭前饭后和大运动量前后避免大量饮水。

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