我们都知道睡眠对身体的健康很重要的，失眠很可怕，但是嗜睡更可怕，如果你出现不能控制的贪睡，那末就有可能得了嗜睡症，嗜睡症好可怕 该如何预防呢？，那末嗜睡症该如何预防呢?下面听听中医的介绍。
嗜睡的预防方法：
晨练后不宜继续睡觉
有些人晨练回家后，嗜睡症好可怕 该如何预防呢？，喜欢继续睡觉。这样的习惯不但会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不容易清除，反而令人感到精神恍忽，4肢松弛无力。
生活节奏要规律
要克服嗜睡，首先生活节奏要掌控好，嗜睡症好可怕 该如何预防呢？，不要3天两头1时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
饮食调理
增加维生素的摄取。如维生素C有制造细胞间粘连物资的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助，B族维生素有避免神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用，嗜睡症好可怕 该如何预防呢？。所以，多食含有丰富维生素的食品和蔬菜，对消除嗜睡有积极作用。1日3餐不要吃得太饱，比较好1天能吃3到5顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
谨慎风寒
避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以避免受风寒。饭前午睡效果更好，即便只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。
总之，嗜睡的预防还需从平常生活中的点点滴滴做起，有规律的生活，良好的生活习惯对预防很多疾病都很有帮助，祝您健康。
相关新闻
上一页：预防外阴湿疹的饮食调养方案
下一页：乳腺癌高发 戒掉烟酒可降低发病率
相关问答
