乳腺癌是排名第1的女性常见的恶性肿瘤，最近几年来各大城市乳腺癌患者的人数也出现了上升的趋势，那末女性朋友要如何预防乳腺癌呢?研究发现，运动是1种有效的抗癌方式，对乳腺癌的预防有着很好的作用。
生命在于运动，每周运动五次 远离乳腺癌的魔爪，1提起运动人们都会想到它有益于身体健康，的确，但运动除可以帮助人们保持身体健康之外，还有预防疾病的功效，例如预防乳腺癌。
乳腺癌是产生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是1种严重影响妇女身心健康乃至危及生命的最多见的恶性肿瘤之1。专家表示，多运动有助预防乳腺癌。乳腺癌高危人群1定要重视乳腺癌的预防工作，如家族中存在乳腺癌史的群体、长时间使用雌激素类保健品的女性、脑力劳动者、缺少运动的女性1定要重视乳腺癌预防工作。
专家提示，适当运动可以下落体内雌激素水平，预防乳腺癌。研究发现，脑力劳动者和体力劳动者相比，前者乳腺癌病发率明显高于后者。因此，长时间从事脑力劳动的人，要常常锻炼，保持健康的体重，但也不要刻意减得太瘦。健康匀称的体型有益于避免乳腺疾病的产生。
专家提示，预防乳腺癌每周比较好运动5次，每周运动五次 远离乳腺癌的魔爪，每次35到45分钟，运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。由于规律的运动不但可以避免肥胖，还能下落人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。
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