白领一族不可不知的护颈常识！

2017-08-05 05:36:46 来源:

颈椎病已成了白领多发的疾病，颈椎病的发作给我们的健康带来了很大的要挟，很多人认为自己脖子僵硬就是得了颈椎病，其实这也未必，下面我们就来了解1下颈椎病都有哪些症状及颈椎病的预防常识。

1、自测下自己是不是患颈椎病

1、肢体的某1部位产生像触电1样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现，白领一族不可不知的护颈常识。如果同时伴随头晕、恶心、视物旋转的症状，则常常伴随椎动脉型颈椎病。

2、沿着直线走1走，两只脚在1条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。

3、手指麻痹，白领一族不可不知的护颈常识，特别是两边手指都麻痹了，1定想到是否是得了颈椎病，而且两边手指麻痹，多是脊髓重要的结构遭到了压迫;

4、做10秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算10秒钟做210次以上才算是正常的。

2、如何预防颈椎病

1、活动颈部

抬头观天：取直立体位，白领一族不可不知的护颈常识，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住1个目标，保持这类姿式15秒钟左右。

推拿颈部：取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

摇头晃脑：将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃1周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

2、多运动

在颈椎病的治疗方法中，医生常常强调“物理医治”，作甚“物理治疗”，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理医治法的范畴，但人体每个部位本来就息息相干，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对康复与医治颈椎病将会更有效。对颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不但运动了全身，还非常具有针对性。