避开三大感光食物否则变黑还长斑！

2017-08-13 15:39:14 来源:

色斑、肌肤暗沉、黑色素....可是为何我们每天在用1些防晒的美容护肤品，但是还是会黑，还是会长斑呢，专家说不防从食品身上找找缘由吧。

食品也会感光?答案：是的。作甚感光食品?此类食品富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食品吃多了，会令肌肤更容易遭到紫外线侵害而变黑或长斑。因此，想要美白或祛斑的MM要认清楚这些食品哦!

1、深色、油炸食品

平常爱吃油炸食品的MM可要忍1忍了，闻起来香辣可口的油炸食品吃进去可是有大害处，不但让你容易变胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化、变黑或长斑;深色食品则包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食，这些都应尽可能少吃。

对油炸食品，如果实在忍不住的话，无妨在食用前补充1些富含维生素E的食品以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。另外，建议MM们可以多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食品，容易令黑色素排出，避开三大感光食物否则变黑还长斑，也能够减轻内脏负担;与此同时，也应少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡等。

2、感光蔬菜

感光类食品都容易使皮肤变黑，避开三大感光食物否则变黑还长斑，由于它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶和多巴胺醌等物资的数量与活性，多吃这类食品会令肌肤更容易遭到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适当的摄取。

红薯、土豆、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

3、强酸性食品

平衡是自然界里最美好最健康的状态，食品的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的，避开三大感光食物否则变黑还长斑，平时酸性食品与碱性食品摄取不均衡，避开三大感光食物否则变黑还长斑，血液会偏向酸性，从而给人体带来各种不适，增进皮肤色素斑的构成。

因此，多吃新鲜水果、食用菌等食品，控制肉、酒、糖类等强酸性的食品的摄取量，是保持体液呈弱碱性良好状态，避免和淡化色斑的要则。