静脉曲张就是我们常说的炸筋腿，是常见的血管疾病，静脉曲张不但影响健康也会影响美观，提示常常站立的朋友要做好预防，睡前泡脚有效的避免下肢静脉曲张，有效的避免静脉曲张，下面就为大家介绍下肢静脉曲张患者应重视平常保健良方。
1、常常运动
运动是下肢静脉曲张患者的重要保健措施，患者可进行小腿推拿、踢腿抱膝运动、站立踏足运动、床上运动和快速步行、爬行运动和踮足运动、甩腿运动等功能锻炼。通过这些运动可以使用下肢的血液循环回加速，减轻静脉淤血症状，增强静脉瓣功能。
2、睡前泡脚
每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，睡前泡脚有效的避免下肢静脉曲张。用热水洗脚，可以加快脚部的血液循环，改良静脉淤积血症状，同时也能消除疲劳，有益睡眠。忌用冷水洗脚，冷水洗脚将加重下肢静脉曲张的症状。
3、站立保健
站立时，不要总用两条腿1起支持全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息，睡前泡脚有效的避免下肢静脉曲张。常常踮起脚来，让脚后跟1起1落活动，或常常练习几下下蹲，都能引发小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。常常走动，睡前泡脚有效的避免下肢静脉曲张，也能加快下肢血液循环，改进下肢静脉曲张的下肢沉重、疼痛等症状。
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