冬季寒冷，总是想搓搓手，或是跺跺脚来取暖，中医保健专家介绍说冬季常常搓搓手脚是可以增进血液循环的，是利于健康的，还可以预防冬季常见病，下面是方法的具体介绍。
搓手
常常搓擦双手有两方面的好处：1、搓手可避免生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳，1旦气温在10℃以下而又缺少运动或有效的保暖措施时，冬季常搓手脚有益健康还防病，就容易手脚冰冷，冬季常搓手脚有益健康还防病，乃至在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。常常搓搓手，1方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度，另外一方面还能加速血液循环，从而从根本上预防冻伤和冻疮。2、防治感冒和呼吸道感染。常常搓手能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能增进血液循环，疏通经络，强化脸部“3角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵抗感冒病毒侵袭的免疫能力。
搓脸
搓脸不但能舒展面神经和表情肌，更重要的是可避免面神经炎、视力消退、肩周炎和预防感冒。面神经很丰富，但比较脆弱，易受外界因素的影响而产生神经炎，出现口角倾斜，下睑外翻，乃至进食时漏汤漏饭。因此面神经必须仔细庇护，除增强体质，不让风寒乘虚侵袭外，常常搓脸是1项很有效的保养措施。由于搓脸使脸部血液循环加快，表情肌和面神经都得到了活动和滋养。与此同时，眼周的血液循环也会加快，不但减缓视力疲劳，也会使视神经的活力增强，而减缓眼睛的退行性病变，冬季常搓手脚有益健康还防病。搓脸时使鼻腔得以推拿，增进鼻腔的血液循环，避免鼻腔过于干燥，因此可有效预防感冒。
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