口香糖我们都不陌生，生活中常常遇到嚼口香糖的人，但是最近研究发现木糖醇的口香糖可能会导致腹泻，因此专家提示那些喜欢嚼口香糖的人1定要注意啦~
危害：吸收过量易伤肠胃和腹泻
缘由：木糖醇口香糖不容易分解
木糖醇作为1种天然植物甜味剂，具有1定的营养价值，也是人体糖类代谢的正常中间体，但摄取过量却容易伤肠胃。据保健专家介绍，木糖醇本身偏凉，不容易被胃里的酶分解，1般会直接进入肠道，而木糖醇在肠道内的吸收率也不到20%，易在肠壁积累，因此过量摄取木糖醇，会对肠胃造成刺激和伤害，很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患。
在欧美国家，含有木糖醇的食品，木糖醇口香糖容易导致腹泻，都会在标签上注明“过量摄取可能会致使腹泻”这样的消费提示。但在国内市场销售的食品，包括木糖醇口香糖等，却很少在外包装上做出相应的警示，很多消费者对此绝不知情，因此很多人在吃木糖醇口香糖时，咀嚼次数和时间都没有控制，从早到晚口香糖不离口，在不知不觉中对本身健康造成伤害。
危害：会致胖和升高血脂
缘由：木糖醇口香糖虽然热量低，但过量食用
木糖醇口香糖从外表和味觉都与蔗糖很像，但却具有热量低的独特优势。每克木糖醇仅含有2.4千卡的热量，比其他碳水化合物少了40%左右，且进入人体后，只有部分能被吸收利用。因此很多商家对此大做文章，很多消费者也因此以为吃木糖醇口香糖等木糖醇类食品不会长胖，也不会使血糖值升高，乃至有助控制糖尿病，木糖醇口香糖容易导致腹泻。但是实际上，过量食用木糖醇一样会致胖和升高血脂，对人体健康有害无益。
同时，木糖醇在代谢初始，可能不需要胰岛素参加，但在代谢后期，就需要胰岛素的增进，因此糖尿病人虽然可以用木糖醇来做调味品，但不宜多食，特别是由胰岛素引发低血糖的人，更应禁吃。另外，木糖醇吃得过量，还会使得血液中的甘油3酯升高，木糖醇口香糖容易导致腹泻，引发冠状动脉粥样硬化，所以高血压病人也不宜多食。
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