六大习惯让你远离冬季感冒！

2017-08-30 19:44:01 来源:

天气1冷，外面冷家里热，六大习惯让你远离冬季感冒，就容易出现内外温差大的现象，由于也就为感冒早就了环境，中医保健专家介绍说生活中养成良好的习惯是有助预防感冒的，下面的6个习惯有助让你阔别冬季感冒。

习惯1勤洗手：

研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品、手，就会带有感冒病毒，所以勤洗手10分关键。

习惯2勤运动、不怠惰：

有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2⑶倍。这是由于户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺少阳光照耀，会导致身体血液循环减慢，机体抗病免疫力下降，再加上对室外环境的不适应，六大习惯让你远离冬季感冒，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。

习惯3勤换牙刷：

人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染，六大习惯让你远离冬季感冒。另外，牙刷常处于湿润状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极其不利。

习惯4平淡饮食：

高脂肪、高蛋白、高糖饮食会下降人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少，并下降干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道教膜而引发感冒。

习惯5充足睡眠：

经研究表明，人在睡眠时体内会产生1种有提高免疫力作用的物资。因此感冒病人保证充足的睡眠10分重要。

习惯6保持愉快的精神：

医学家通过视察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物资明显减少，免疫力降落，易得感冒。

良好的生活习惯是你具有健康的必备条件，所以从身旁的小事做起，让自己做健康的主宰者。