“九常九饮”抗击冬季感冒！

2017-08-31 23:44:24 来源:

感冒是冬季的多发疾病，因此对各类人群来说，预防感冒也就成了冬季保健重点，下面是保健专家提出的9个平常预防感冒的注意事项和9个有助预防感冒的中药“饮品”。

“9常”为平常防感冒的生活方式：

水常洗晨起后用冷水洗脸;平常常洗手，可洗去手上的感冒病毒;晚上用热水洗脚。

口常漱每天早晚用淡盐水漱口1次，可杀死口腔里的微生物。

腿常走凌晨到室外漫步、爬山、打太极拳或做操。

手常搓两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴(鼻翼两侧)推拿10次，“九常九饮”抗击冬季感冒。

窗常开晨起后开窗透风。

气常呼集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

穴常按两手食指按上星穴(头正中线，入前发际1寸)，然后用小指掌关节按风府穴(头正中线，后发际上1寸)，达酸麻胀为度，“九常九饮”抗击冬季感冒。

室常熏逐日早晚用食醋在房内各蒸1次。每次很多于15分钟(家人有流感时可用此法)。

风常防出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

“9饮”为预防感冒的9种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的产生。

葱白饮大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

姜茶饮生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。

菜根饮大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

姜枣饮生姜5片，大枣10枚，“九常九饮”抗击冬季感冒，煎汤，趁热饮。

萝卜饮萝卜适当，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

3辣饮大蒜、葱白、生姜各适当，煎汤，趁热饮。

姜糖饮鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮，“九常九饮”抗击冬季感冒。

橘皮饮鲜橘皮50克，糖适当，开水冲泡代茶饮。

菊花饮菊花6克，开水冲泡代茶饮。