感冒是冬季的常见病，肯呢过有些体质不好的人，1感冒就是1冬季，而且还伴发鼻塞、发热等症状，渐渐的就发展成了鼻炎。保健专家介绍说冬季做到下面的9点，有助预防感冒。
1.避免触摸公用物品。避免触摸公共物品，比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等，可以下落感染病菌的几率。
2.常备洗手液。多洗手洗手液有抑菌作用，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手依然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度最少为60%的杀菌纸巾。
3.广交朋友。多交换友谊不但能减轻精神压力，还能促进身体健康。与常有孤独感的人相比，社交广泛的人能产生更多的流感抗体。
4.适当为自己施压。当人们感遭到压力时，体内会发出警告信号，释放减压激素和肾上腺素，免疫系统会制造更多的免疫细胞。但如果压力时间太长，就会产生负面作用。因此，可以尝试给自己建立1个切合实际的短时间目标，有助于增强免疫力。
5.多做运动。多推拿每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的概率低35%。专家建议，比较好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。平时可以多做推拿，不论是专业推拿，还是夫妻之间相互敲敲背，都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力。
6，冬季日常生活九方法有助防感冒.勿盲目补充维生素。每天服用大把的维生素不太可能下降患流感的几率，还会对健康不利。比较好的方法是食补，也能够每天1次性补充多种维生素。可以选择1种含有维生素A、B6、B12、C、D和叶酸、硒、钙、锌等矿物资的复合型维生素制剂。另外，食品中比较好包括少许脂肪，由于有些维生素必须溶于脂类物资才能被机体吸收利用。
7.服用人参、黄芪。人参、黄芪能刺激骨髓产生白细胞，白细胞能产生抗体和具有抗病毒功能的干扰素。每天口服200毫克人参胶囊可以将患流感的概率下落30%。每天3次、每次服用2颗500毫克黄芪根胶囊，连续服用3个月以上，能使人体保持足够的免疫水平。
8.保证充足的睡眠。睡眠是冬季最重要的事。同每天睡7，冬季日常生活九方法有助防感冒.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少1半。
9.服用治疗流感的药物。如果不幸感染了流感病毒，可以遵从医嘱服用药物。
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