冬季多喝水有助防高尿酸症！

2017-09-02 05:44:43 来源:

高尿酸症，如今也病不陌生在人们生活中，而且病发率也呈逐步上升的趋势，它与高血压、高血脂、高血糖这3高齐名，被称为是“第4高”，冬季该如何预防呢，下面是专家的建议：

作甚高尿酸症

要了解高尿酸症，首先要知道什么是尿酸。尿酸是人体内嘌呤代谢的终究产物。人体内每天产生的尿酸和排出的尿酸，是个相对恒定的值，约2/3经尿排泄，另1/3由肠道排出，或在肠道内被细菌分解。但随着人们饮食结构的改变，特别是富含蛋白质和嘌呤的食品摄取增加，人群中高尿酸血症产生率逐年递升。当尿酸生成增多或尿酸排出减少时，都可引发血中尿酸盐浓度增高。血尿酸值超过420μmol/L时，即可肯定为高尿酸血症。

痛风为高尿酸症最多见表现

痛风是高尿酸症最多见的表现，是体内尿酸过量、尿酸盐结晶在关节处沉淀的结果。它与1般关节炎的区分在于，不但疼痛，冬季多喝水有助防高尿酸症，还伴随患处红肿、发热。

痛风疼起来毫无征象，突如其来。起初1年只产生两3次，每次只延续几天，疼痛部位仅限于大脚指关节。当高尿酸得不到控制时，疼痛发作会愈来愈频繁，症状越来越严重，逐步波及到指、趾、腕、踝、膝关节等全身关节，尿酸结晶不断沉积，渐渐地构成了结石1样的痛风石。痛风石逐步增多，体积增大，关节就会永久性畸形。

痛风在冬季特别多发，缘由是冬季气候寒冷，进食火锅等热、烫食品的机会增加，令人们无意中摄取了更多嘌呤。

无症状谨慎肾侵害

其实不是所有高尿酸症患者都会得痛风症。1般来说，如果血尿酸高却没有关节痛，病人不需要服药医治，冬季多喝水有助防高尿酸症，但为了预防痛风症产生，应少吃含嘌呤多的食品，多喝水。

但是，有1部份病人的尿酸盐结晶会在肾盂、输尿管或在肾小管及肾间质沉淀，构成肾结石。如果病情进1步发展，会出现浮肿、少尿、蛋白尿、夜尿增多、高血压、贫血等肾功能受侵害的表现，最后发展为肾功能衰竭，乃至导致尿毒症(大量服用止痛药也会提高肾衰竭的危险)。

多喝水、减少嘌呤摄取量

人们应养成健康的生活方式，均衡饮食，冬季多喝水有助防高尿酸症，控制好尿酸水平。

首先要多喝水。每天喝8～10杯开水，足够的尿液量有助于尿酸排泄，可下降尿中的尿酸浓度，预防尿道结石。

其次，饮食上要多吃嘌呤含量少的食品，如蔬菜、牛奶、水果、坚果和海藻等。少吃肉类、豆腐等。尽可能不吃动物内脏、海鲜等。

第3，要少饮酒，少喝汽水。这是由于酒精和果糖会与尿酸抢夺被排出体外的机会。