秋冬感冒早些预防免“中招”！

2017-09-05 05:45:33 来源:

秋冬季节不但干燥，而且还多了几分寒意，这样的季节是很容易感冒的，秋冬感冒早些预防免“中招”，中医保健专家介绍说，秋冬感冒要尽早的预防，下面就是需要做好的几个方面。

1、调剂好心情：

秋季气温变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来1定影响，特别是万物开始萧条，人们情感容易悲伤，如再遇上不顺心的事，极易引发低沉的心绪，秋冬感冒早些预防免“中招”。因此要注意精神调养，培养乐观情绪，保持内心宁静、舒畅。

2.早晚加件衣：

老人、小孩和1些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时1定要带1件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分斟酌到舒适、防护和保健等多方面因素。

3、居室常透风：

夜间睡觉要关好门窗，入眠后腹部要盖1些衣被，秋冬感冒早些预防免“中招”，以防腹部受凉，同时也要注意室内透风，保持室内空气清新。不要在居室内吸烟，以减少污染，避免呼吸道疾病的产生。避免熬夜，每晚要保证6―8小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力。

4、多出去走走：

秋季是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节。清晨做操、打拳、漫步、跑步等适当的体育锻炼，对人体健康大有好处。适当增强锻炼可以适应气温的变化，秋冬感冒早些预防免“中招”，增强抗病能力。

秋冬感冒 早些预防免“中招”！