嘴唇干裂这些食物能滋润！

2017-09-08 13:46:19 来源:

秋季是干燥的季节，1上火或是少喝水就会出现嘴唇干裂的现象，乃至脱皮等，中医专家建议说除多喝水外，可以适当的多吃下面的几种食品。

秋风乍起的时候，空气湿度低，风沙大，很多人常常口唇干裂，嘴角裂口出血、疼痛，连说笑和吃饭都受影响。嘴唇干裂是秋冬季节的常见症状，可以从调剂饮食和平常习惯上来防治。

第1，嘴唇干裂这些食物能滋润，多吃新鲜蔬菜，如黄芽菜、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取。

第2，及时补充充足水份，充足的饮水量，对人体性能的均衡有很大帮助，嘴唇干裂这些食物能滋润，能有效避免嘴唇干裂。

第3，不管**，都应使用护唇膏来庇护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。

第4，尽量避免风吹日晒等外界刺激，可以采取戴口罩的办法来防护。

第5，纠正舔唇、咬唇等不良习惯。

可以用饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食品。

蔬菜类：

如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，避免秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

水产品：

如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

禽肉蛋类：

如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

粮食及硬果类：

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

水果类及其它：

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

另外，嘴唇干裂这些食物能滋润，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。

嘴唇干裂 这些食物能滋润！