随着电脑办公的推动和各类电子产品的普及，人们的眼睛健康遭到愈来愈严峻的挑战。从上班时办公室的电脑到下班后的手机、电视，眼睛长时间处于紧张工作状态。眼睛得不到充分、公道的休息，容易引发各种眼部疾病。那末如何保护我们的眼睛?中医提示人们，应当注意眼睛的劳逸结合，避免眼部刺激。另外，还可以用热冷敷交替和眼周穴位推拿的方式养眼睛。
近期人们在网上大肆挞伐眼保健操。此辩论甫1释出，人们便开始思虑，除眼保健操，还能怎样保护自己的眼睛?没有眼保健操的日子，只要您知道如何用眼睛和养眼睛就可以够了。
如何用眼睛
其实保护眼睛只需要掌控两个原则——劳逸结合和避免刺激。
劳逸结合。随着电子化办公的推动和电子产品的普及，人们的眼睛健康正面临着空前的挑战。从用电脑办公，到上下班路上玩手机游戏，再到下班后看电视上网打发闲暇时间，人们的眼睛始终都在高度紧张地工作。其实在您下班休息的同时也应当让眼睛“下班休息”，乃至工作时，也应抽出1定的时间给眼睛1个“课间休息”，以放松眼部肌肉，改良局部紧张状态。
避免刺激。眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。在平常生活中，人们能成心识地避免强光对眼睛的刺激。但生活中除强光能对眼睛造成刺激性伤害外，刺激性气体、油烟等都会对眼睛造成刺激性伤害。另外，应注意不要随便用手揉眼睛，以避免因手上的细菌引发炎症。
如何养眼睛
闭目养神除夜晚睡眠时外，眼部肌肉均处于紧张状态，闭上眼睛可使眼部肌肉处于放松状态。因此，如何正确保护我们的眼睛?，最简单的养眼方法就是每隔半小时至1小时闭上眼睛休息1会儿，能有效减缓眼肌紧张痉挛。
调理视距除遗传因素外，近距离工作是致使近视的最重要因素，同时也是危害眼睛健康的1大重要因素。因此，学习和工作时应格外重视调剂视距。近距离工作或学习30～40分钟，应调解视距，向远处或4周眺望，以减缓睫状肌紧张状态。
热冷敷交替先热敷可以有效增进血液循环，减缓眼周肌肉紧张，继而冷敷可以保持眼周皮肤光滑有弹性，避免松弛出现小皱纹，并可提振精神。热敷时以温度合适的温水浸湿柔软毛巾，先轻擦眼周，再将毛巾折成长条敷在眼睛上至不觉温热，重复数次，然后换用冷水浸湿的毛巾冷敷片刻便可。
眼周穴位推拿眼周有别于眼保健操，是通太轻度刺激眼周穴位到达减缓视疲劳的方法。可以指揉眼周的太阳、4白、承泣、鱼腰、瞳子髎、攒竹等穴位。1般每次选择两3个穴位，如何正确保护我们的眼睛?，每一个穴位操作半分钟至1分钟。
相关新闻
上一页：卫生间比较好少用空气芳香剂
下一页：甲状腺结节患者要小心癌变
相关问答
