每天五分钟防治鼠标手！

2017-09-25 11:51:37 来源:

随着社会的发展，电脑的普及，“鼠标手”愈来愈频繁地出现在我们的生活当中，怎样去避免或预防“鼠标手”的产生呢，寻医问药社区为你提供解决的办法，希望能减缓你的症状。

整天面对电脑的白领工作者和常常打游戏的青少年，有时会感得手掌发麻，或食指在拖曳鼠标时容易抽筋，每天五分钟防治鼠标手，这些症状都是“鼠标手”，每天五分钟防治鼠标手。这是由于长时间使用鼠标、键盘酿成的腕部神经压迫，致使肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛，每天五分钟防治鼠标手。

下面这套“手操”主要训练腕部气力和手指灵活性，以减缓肌肉延续的僵硬。固然，患“鼠标手”1侧的肩部比另外一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。

动作1

用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手段25次。

功效：减缓手段肌肉酸痛感觉。

动作2

手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动各25次，锻炼腕屈肌。

功效：防治腕关节骨质增生，增强手段气力。