春冬之际，感冒受寒爱唱“主角儿”，其实真正应防范的是心脑血管疾病。如何预防心脑血管疾病，初春寒冷 心脏要过“五道坎”？火箭军总医院心胸外科主任医师陈秀认为，心脑血管病理基础是“虚”“淤”“痰”等，并提出了“供血不足乃万病之源”“脑心同治”两大理论，要想避免心脑血管疾病“偷袭”，心脏要过好“5道坎”。
保暖坎天气较冷时，心脏病突发事件比其他季节高2~3倍，由于室内外温差大，加上气候干燥，人的生理性能反应比较缓慢，这样就加大了心脏的负荷，造成供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得本来因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚或产生闭塞；更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂，血管梗塞，从而造故意绞痛或心肌梗死的产生。因此，有心血管疾病的人1定要注意保暖，特别要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水烫烫脚，夜间上洗手间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。大风降温时，不要迎盛行走。
睡眠坎高质量的睡眠就相当于给心脏充足了电，每晚保证7~8小时的睡眠对健康最有益。研究表明，睡眠时间太长或太短都会增加患血汗管病的风险，每天睡眠小于6.5小时的人，血汗管病的病发率上升15%，冠心病的病发率上升23%；每天睡眠超过9小时且睡眠质量较差的人，心血管病的病发率上升63%。
另外，患者卧室温度不宜太低，要盖保暖效果好的羽绒被或羊毛被，避免寒冷引发疾病发作。傍晚与清晨也是心梗与脑卒中的多发时段，因此心脏不好的人，经医生评估后睡前可以适当服用阿司匹林以下降上述风险。老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺5~10分钟，再渐渐下床穿好衣服，否则易引发心绞痛、中风等。
呼吸坎呼吸道感染在春冬季多发，导致肺组织的氧交换能力下降，容易引发急性心肌梗死、猝死等急性事件。因此，体质较差的老人必要时可提早接种流感疫苗。
另外，雾霾天气压较低，空气中的氧浓度也低，对得了高血压、冠心病等心肺功能不好的人来说，室外活动很容易缺氧。空气中PM2.5等污染物会加快心率，升高血压，激起血管炎症反应，并致使血液高凝状态进而引发心脏病发作。因此，雾霾天气时需减少户外活动，应待在家里多喝水，千万不能开窗。
调药坎《黄帝内经》载：“主不明，则102官危”。意思是只要心脏不出问题，其他的脏腑1般也会安守本分，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这些“神”也就不会出甚么问题。所以说，得了血汗管疾病的人1定要按时、规范用药，并要根据气候变化，在医生指导下公道用药，控制各种慢性病的复发。血管遵照“热胀冷缩”原理，天气较冷时，会使血管收缩更明显，进而导致血压升高、波动明显，原本的药物剂量其实不1定能控制和管理好血压，因此，当天气剧烈变化时，比较好到医院在医生的专业指点下及时调药，千万不能自己在家随意调解药物剂量和种类，以产生意外情况。
运动坎坚持不懈的运动可以改进心脏功能，不要由于天气寒冷，而久卧不动。每周身体活动时间在120分钟以上，可以使心脏病危险下降1半。有冠心病等心脏功能不好的人要在太阳出来后再运动，运动强度要适当，时间以微微出汗为好，应控制在30~50分钟之内，比较好选择漫步、慢跑、打太极拳等不太剧烈的运动。需要提示的是，运动要因人而异，实事求是，初春寒冷 心脏要过“五道坎”，在运动进程中如有感到身体不适，应立即停止，回家休息。遇大风降温天气千万不能出门运动，可以做室内扭扭腰、伸伸腿等小幅度运动。(莫鹏)
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