秋季保健按摩4个穴位防感冒！

2017-09-29 05:52:42 来源:

天开始凉快了下来，这个时候很多人开始出现颈肩痛，或是腰痛，可与天凉有很大关系，另外秋季还是感冒的多发季节，这样的季节无妨用中医的保健方法来预防感冒的产生。

感冒，是由多种病毒引发的1种呼吸道疾病，自我推拿特定穴位，可激起身体内的免疫功能，减少减轻感冒的产生，秋季保健按摩4个穴位防感冒。

第1步，点揉风池穴

推拿手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的1凹陷处。两手拇指导住风池穴，用指头用力揉动数10次。

作用：能起到清热疏风解表的作用，秋季保健按摩4个穴位防感冒，特别适合风热感冒。

第2步，揉大椎穴

推拿手法：该穴在颈后正中，1个较大的骨头突起的下缘，即第7颈椎棘突的下缘。用1手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100—200次。

作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

第3步，拿肩井穴

推拿手法：肩井穴在颈到肩真个中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中3指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次便可。

作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

第4步，秋季保健按摩4个穴位防感冒，点揉足3里穴

推拿手法：小腿外侧上端有1个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头崛起的前下方约3个手指宽处即是足3里穴。用1手食、中两指，用力点住同侧足3里穴，秋季保健按摩4个穴位防感冒，渐渐揉动数10次。再用另外一只手点揉另外一侧的足3里穴。

作用：足3里是“强健穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调理机体免疫力，预防感冒。

以上自我推拿法可每天做1遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，可加做1遍，就可以起到防治感冒的目的。

秋季保健 按摩4个穴位防感冒！