警惕！暴饮暴食 伤及脾胃！

我们常常说“脾胃不和”，主要表现为食欲消退，食后腹胀。小编总结了最伤脾胃的5大不良习惯，大家无妨来了解1下。

罪状1：饮食自倍暴饮暴食

“饮食自倍，肠胃乃伤。”这句话不是我们说的，而是先哲对我们的爱惜，提示人们不要过食伤及我们。因我们的功能特殊逐一胃纳和脾化。所谓“胃纳”，即胃主受纳，以摄取水谷食品之意;脾化，即脾主运化。正是我们这类特殊的功能，将饮食消化吸收，化生气血精微物资，输送到脏腑、组织、器官，以供它们活动之需。但是，有些人就是不听，常常暴饮暴食，或吃大量难以消化的食品，乃至3天1小宴，5天1大宴，过量摄取肥甘美味，久而久之，使我们喘不过气来，不但功能丧失，不能运化水谷精微，而且会生痰、生湿、生水，将营养物资变成有害废物，伤及人体，产生肥胖、水肿、痰饮、泄泻、心悸、出血等种种病症。

罪状2：寒凉冷饮过度食纳

我们深深体会到，1到夏季，工作量就明显增加。为何呢?由于盛夏酷热，人们只注意防暑降温，全然不推敲我们的承受能力，特别是小孩，对冰糕、冰淇淋等各种冷饮，好像“家常便饭”1样;大人们也常常将冰镇啤酒、冰镇西瓜等当作“美味佳肴”，这些过量的生冷食品，都由我们来处理，也就难免力不从心了。虽然我们有“运化水湿”的功能，但时间1长，加班加点的工作，即便是铁是钢，也会累倒的。须知，寒凉不但伤脾，也能败胃。脾胃1败，饮食得不到消化，不但产生胃寒恶心、脘腹胀满、纳食不香，而且水谷精微之营养物资得不到输送，因而会出现贫血、头晕、心悸、失眠、水肿、腹泻、咳嗽、痰白等诸多病症。只要你照照镜子，就会发现舌苔又白又腻。

罪状3：偏食偏嗜任其胡为

俗话有“食不厌杂，饮食以养胃气”之说。5味偏嗜过度，亦可损伤脾胃。诚如《内经》早就说过：“5味入胃，各归其所喜，酸先入肝，警惕！暴饮暴食 伤及脾胃，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”可时下，多是独生子女，家长溺爱，饮食任其随意，警惕！暴饮暴食 伤及脾胃，烤肉串，酸牛奶，早也吃，晚也吃，肉不离口，饮料不离手，小小年纪，就形体肥胖，或骨瘦如豺，或贫血产生。还有些小孩，饮食特别奇特，专吃方便面，或果冻，或炸鸡块，或烧烤，吃来吃去，营养失衡了，发育减缓了，警惕！暴饮暴食 伤及脾胃，脾胃也弱了，个子不高了。不但小孩是这样，有些成年人也是今天麻辣烫，明天火锅城，早晚都吃，每天如此，岂有不伤害我们之理，警惕！暴饮暴食 伤及脾胃。

罪状4：劳役过度起居不时

做任何事情，都有1个限度。过度劳累也可耗伤脾胃之气。观今时之人，全然不顾我们，斗地主、打麻将、玩金花，这些活动不是不可以，而有的人毫无控制，通宵达旦，费心耗气，神疲乏力，4肢困乏，味口特差，口淡无味，这就是劳倦过度而至。其实，先哲早就提示过：“劳则耗气”、“劳倦伤脾”、“劳役过度，则耗费元气。”与劳相反，过“逸”也可损伤脾胃之气。过度安逸，完全不参加劳动和体育锻炼，可以使气血运行不顺畅，脾胃功能呆滞，食少乏力，精神萎靡。所谓“久卧伤气”、“久坐伤肉”，说的就是这个意思。若注意劳逸结合，脾胃之气自然充旺，又何有疾病产生。

罪状5：饮食不洁忧思太过

饮食不洁，误食毒物，尤易伤害脾胃。许多肠道疾病，如“菌痢”、“肠炎”、“腹泻”、“食品中毒”等，多因饮食不洁，伤害脾胃而至。因此，早在汉朝张仲景著《金匮要略》1书，就专设“禽兽鱼虫忌讳”、“果实菜谷忌讳”等篇以警之，并明确指出：“饮食之咪以养生，食时有妨，反能为害。”

情志太过或不及，也能伤害脾胃。有的人稍遇挫折，或工作不顺，就想不通，你可知道，“思则气结”、“思伤脾”、“苦思难解则伤脾胃”。脾胃1伤，气血功能紊乱，气机升降失司，常常产生腹胀纳呆、食少呕泄等病。

奉劝你们：苦海无边悬崖勒马为了我们的健康工作，也为了你能健康地生活，请不要再伤害我们了，苦海无边，悬崖勒马;救人1命，胜造7级浮图!爱我们就等于爱你自己。