生活中，1旦上了点年纪的男人，预防心血管疾病要关心胆固醇，身体就会出现1些麻烦，如果不尽早主动出击，这些毛病可能让你吃尽苦头。中医指出，预防心血管疾病要关心胆固醇。
1、拦截心血管疾病：20岁就该关心自己的胆固醇
在拉丁文中，动脉硬化的意思是“男人最坏的敌人”。与女人相比，男人的确更容易伤“心”。据统计，由于女性具有雌激素的保护，男性心血管疾病病发时间约比女性早10年，他们患冠心病的概率是女人的3倍之多。
在临床上，65岁以下的冠心病患者以男性占多数，如果抢救不及时，极易产生心梗，很快猝死。因此男人应努力下降自己的心血管病风险，如：20岁以后开始关心自己的胆固醇，如果正常，每5年追踪1次;如果异常，先从戒烟做起，然后每天增加最少30分钟的活动量，并多吃杏仁、菠菜、海带等食品。
2、照顾肝脏：多吃10字花科食品
肝脏就像1个“化工厂”，它有1根重要的血管通往肠道，将肠道中不容易吸收的代谢物资带回“解毒”。如果饮食过于油腻，时间久了，会导致过量脂肪沉积在上面，预防心血管疾病要关心胆固醇，所以，1定要谨慎肝脏“超重”。由于大多数人没有明显症状，当脂肪堆积超过肝脏重量的5%，就意味着你已得脂肪肝了，预防心血管疾病要关心胆固醇。
首先1定要掌控饮酒的量。“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄取量。对中国男性来说，日酒精摄取量比较好不超过15克。”另外，多吃10字花科食品，如高丽菜、绿花椰菜、小白菜等，里面的硫化物具有解毒功能，可以保护肝脏;每天运动10分钟，预防心血管疾病要关心胆固醇，让肝脏做做减肥操，能让轻度的脂肪肝自愈。
知道了预防心血管疾病要关心胆固醇，先从戒烟做起，然后每天增加最少30分钟的活动量，并多吃杏仁、菠菜、海带等食品。
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