看奥运比赛易致中暑的七宗罪！

2017-10-03 21:54:07 来源:

亲临现场去观赛，是非常兴奋的事情，但是奥运会正值盛夏，观看户外比赛的观众及其容易中暑，而且再加上那种比赛带来的心理冲击的激动感感，血脉喷张的观众更容易倒在艳阳之下。

从医学理论上来看，中暑是指在高温环境下人体体温调理功能紊乱而引发的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除高温、烈日暴晒外，工作强度过大、时间太长、睡眠不足、过度疲劳等也都是引发中暑的高危因素，看奥运比赛易致中暑的七宗罪。

★易发人群

在户外的炎炎烈日下或闷热、高温的环境里工作的人。主要有公交司机、交警、建筑工人、农民、野外勘探人员、在露天上体育课的学生等，或是炼钢厂的炉前工人、热轧钢厂的操作工人、纺织厂的纺纱工人、锅炉工等。身体抵抗力相对较弱的人群。如婴幼儿、老人、孕妇等。本身得了某些疾病的人群。如血汗管系统疾病患者、感染性疾病患者、糖尿病患者等。

★导致中暑7宗罪

1·暴晒

修正方法：尽可能不要在10点至16点时暴露在阳光里。如果1定要出门，比较好戴上遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜，并涂抹防晒霜，比较好准备充足的水或饮料。

2·着装不当

修正方法：外出时比较好穿棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以避免大量出汗时不能及时散热。

3·饮酒

修正方法：少饮酒，少喝含咖啡因的饮料，如可乐、咖啡等，看奥运比赛易致中暑的七宗罪。

4·缺水

修正方法：别等口渴了才喝水，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充1些盐水。

5·睡眠不足

修正方法：保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。比较好就寝时间是22时至23时，比较好起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。

6·剧烈运动