哪些不良习惯会让血管老化?！

2017-10-07 07:55:04 来源:

1些不好的生活习惯，会让血管老化的速度加快。那么哪些不良习惯会让血管老化?在血管“天敌”黑名单中，以下5个杀伤力最强。

“4高”饮食堵血管。高糖、高油、高脂、高盐这“4高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，致使血管不顺畅通。

老熬夜累血管。长时间熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会致使心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易引发中风乃至猝死。

吸烟，血管易“中毒”。烟草是血汗管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物资易引发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易构成血栓。

有氧运动少，哪些不良习惯会让血管老化?，血管垃圾多。久坐致使体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。长时间不运动，血管内的垃圾就会逐渐积累，构成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。

积蓄坏心情，血管没精神。精神压力可引发血管内膜收缩，哪些不良习惯会让血管老化?，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，很多心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。

知道了哪些不良习惯会让血管老化，要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。