天气热，人体的自然反应就是出汗散热，但是许多消暑法却是反其道而行之，有时不但消不了暑，反而会让人因没法散热而中暑，乃至影响血液循环，盘点：错误的夏季消暑法。台湾《康健》杂志刊文，总结了几种毛病的消暑法。
1.冰水代替白开水。汉朝张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要医治伤暑(中暑)，第1步就是“先以热水灌之，令汗出”，由于热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，消除热气闷在身体里的状态;而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。台北市立联合医院中医医疗部主治医师黄裕昌说，夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，和绿豆、薏仁，有助消暑，并尽可能吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。至于性寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时喝1些，不宜常喝，否则肠胃负担太大，盘点：错误的夏季消暑法，进而导致腹泻。
2.大热天爱打赤膊。打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。应当穿着排汗透气的轻浮衣物，觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手段内侧等动脉经过的地方，下降血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体。
3.流汗后冲冷水澡。身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏没法承受。应当先把身上的汗擦干，推拿全身，让毛孔稍微收缩以后，再把冷水1点1点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。
4.睡在地上更凉快。接近地面的地方会有寒气、湿气，且在清晨时最强，但是，这时候人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已中暑，就更不该睡在地上，由于毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。另外，地面会堆积灰尘，床铺比较好距离地板最少30公分，避免遭到地板寒气、湿气侵袭，也避免呼吸系统被地上的灰尘影响。如果觉得热，可以在床上铺凉席。空调只要开1小时就好，免得加重过敏;电扇不要直吹，打开窗户让空气对流，也会比较凉爽。
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