暑期孩子要预防上火！

2017-10-17 17:58:15 来源:

在夏天的悠久假期中,孩子们就像1条放松了的橡皮筋,松懈下来,并全身心肠投入到玩乐中去。在身心放松的同时，暑期孩子要预防上火,也请留意“上火”已渐渐走近你。

沉迷网络与电视

上学期间,很多学生遭到学校和父母的两重管制，鲜有时间上网和看电视。这些也是无可厚非的常规文娱。

但部分人乘着放暑假的大好时机，1头栽进网络和电视的世界中不能自已。他们每天除吃饭睡觉，就泡在电脑或电视机前，长达10几个小时。其实，暑期孩子要预防上火,由于长时间对着电脑和电视，常会出现眼睛干涩、腰肩酸痛、头痛等症状，乃至还会出现唇干舌燥、胃口差、痘痘增多等上火症状。

疯狂玩乐无控制

放假了，有些学生终究有机会将憋了1个学期玩劲纵情释放出来。去卡拉OK、逛街、聚餐、远足……成了很多学生小群体文娱的主旋律。

不过,有些孩子平日与朋友聚餐，常常会选择吃1些高热量、辛辣刺激的食品。有些孩子在玩乐中常常没能掌控好分寸，过度放纵自己，例如：K歌无控制，冒着高温在外游玩。

其实,如果玩乐过度,会引发火气上升，表现出心烦、焦虑等不适，乃至还会导致身体性能受损。

3餐饮食

不讲求规律和均衡

另外,在可以充分休息的暑期,进行“补睡眠”行动,也是学生们选择最多的休息方式，暑期孩子要预防上火。

不过,由于睡眠时间太长与打破上学期间的规律,3餐饮食无规律的情况随之衍生。很多孩子,每天睡到中午或下午才慵懒地起床弄东西吃。有些孩子干脆不吃正餐，与零食为伴，过量消费薯片、方便面、烧烤等食品。

其实,长时间的饮食不当，容易让孩子出现咽痛、牙痛、口干、口臭、生暗疮等症状。

暑期 孩子要预防上火！