成功者临睡前做的九件事！

美国商业新闻网站BusinessInsider分享了成功人士每晚在临睡前会做的9件事，你是否是有这么做呢？

职场人士每天勤奋上班，不过是希望打拼出1番事业，有朝1日，成为成功人士。究竟成功的方程式除努力工作，还有哪些生活习惯可以助你1臂之力？最近，美国商业新闻网站BusinessInsider有1篇报道，分享以下成功人士每晚在临睡前会做的9件事。阅读就是其中1项，除可以帮助放松紧张的工作压力，还可增广见闻。

通过浏览激起创意

1.阅读：

许多专家都同意，阅读是多数成功人士临睡前的共同嗜好。

“YouCan''tBeSerious!PuttingHumortoWork”的作者麦克(MichaelKerr)说过，他认识好几名商业领袖都会在睡觉前，规定保存1段浏览时间，而且不局限只读跟自己领域有关的书籍，而是各式领域，这有助激起创意。有的也喜欢上网阅读当天的新闻，有的则是偏爱读小说或古哲学书籍。

2.静坐：

很多成功人士会用睡前的10分钟静坐。有静坐教练指出，成功者临睡前做的九件事，这是放松身心的1大妙方。

3.反思：

许多成功人士临睡前会反思，比如写下当天值得感恩的3件事情。这样的习惯，可以看到自己在哪方面有哪些进展，特别在艰辛的日子里，还可以保持原动力。往好的方面思考，也能够保持乐观的心态，成功者临睡前做的九件事，让心情更漂亮。

4.列任务清单：

列任务清单(todolist)很重要。

很多成功人士临睡前，都会理清好思绪，以享有1夜好睡。因此，他们会列下任务清单，写下还有哪些事务未达成，并需要隔天完成的。这样，睡前就不会由于要操心未达成的琐碎事务而耽忧，干扰睡眠。

5.不忧烦工作：

很多成功人士在临睡前，都不做跟公事有关的事。比如，他们不会不断查看电子邮件，也不会不停地烦恼工作问题。

尝试将你最后1次查看电子邮件和你的睡觉时间隔开。这样做，可避免你要入睡的时候还不断担心着工作的事，弄得自己迟迟没法入睡。

6.陪伴家人：

陪家人的时光很重要，像是跟伴侣谈心，跟小孩谈天，或是跟家里的宠物玩。

这是许多成功人士都会做的事，跟家人聊自己的1天，更是增进亲情的好方法之1。

7.规定睡眠时间：

很多上班族工作繁忙，为了遇上期限而牺牲了睡眠。

有的成功人士就会规定自己要在几点钟睡觉，确保自己能有足够的睡眠。这也是众多睡眠专家对健康睡眠给予的建议。

可以先安排隔天要起床的时间，再往后算自己需要几个小时的睡眠，然后调好闹钟，提示自己该准备睡觉的时间。

8.正面思考：

回想当天的工作，1般人很容易卡在重复“搬演”所产生的不如意事情，懊恼自己如果有不同的处理方式，可能事情就不会那么糟。

其实，不管你有多么不顺利的1天，成功人士总会避开堕入负面情绪，由于他们知道这样只会导致更多的压力。与其对不如意的事耿耿于怀，不如转向正面思考，想一想当天有哪些值得庆幸的事。

9.想象明天的成功：

很多成功人士都会在睡前花几分钟，想象他们在进行的项目将有怎样的成功。如此1来，就会往正面思考，就算碰到状态或困难，也会想出对策应付。

阅读、反思和陪家人最重要

本地的自我提升课程导师黄立恩受访时说，他认为浏览、反思和陪家人是3大最重要的事情。

他说：“我每天都会做这3件事，发现它们非常管用。”

比如浏览，他觉得那是提升知识，和理解其他人的不同人生观的比较好方法，成功者临睡前做的九件事。通过浏览，他也学会如何从他人的角度和立场看待同1件事物，对世界与生命也有更全面的观念。

反思很重要，他说：“由于我们有时不会从经验中学习，只有当你很成心识的反思这些经历，再问1问自己究竟学到了什么，成功者临睡前做的九件事，还有须要改变自己的哪些行动和态度，才会有所获。”(文章摘编自新加坡《联合早报》作者：黄靖晶)