美国商业新闻网站BusinessInsider分享了成功人士每晚在临睡前会做的9件事,你是否是有这么做呢?
职场人士每天勤奋上班,不过是希望打拼出1番事业,有朝1日,成为成功人士。究竟成功的方程式除努力工作,还有哪些生活习惯可以助你1臂之力?最近,美国商业新闻网站BusinessInsider有1篇报道,分享以下成功人士每晚在临睡前会做的9件事。阅读就是其中1项,除可以帮助放松紧张的工作压力,还可增广见闻。
通过浏览激起创意
1.阅读:
许多专家都同意,阅读是多数成功人士临睡前的共同嗜好。
“YouCan''tBeSerious!PuttingHumortoWork”的作者麦克(MichaelKerr)说过,他认识好几名商业领袖都会在睡觉前,规定保存1段浏览时间,而且不局限只读跟自己领域有关的书籍,而是各式领域,这有助激起创意。有的也喜欢上网阅读当天的新闻,有的则是偏爱读小说或古哲学书籍。
2.静坐:
很多成功人士会用睡前的10分钟静坐。有静坐教练指出,成功者临睡前做的九件事,这是放松身心的1大妙方。
3.反思:
许多成功人士临睡前会反思,比如写下当天值得感恩的3件事情。这样的习惯,可以看到自己在哪方面有哪些进展,特别在艰辛的日子里,还可以保持原动力。往好的方面思考,也能够保持乐观的心态,成功者临睡前做的九件事,让心情更漂亮。
4.列任务清单:
列任务清单(todolist)很重要。
很多成功人士临睡前,都会理清好思绪,以享有1夜好睡。因此,他们会列下任务清单,写下还有哪些事务未达成,并需要隔天完成的。这样,睡前就不会由于要操心未达成的琐碎事务而耽忧,干扰睡眠。
5.不忧烦工作:
很多成功人士在临睡前,都不做跟公事有关的事。比如,他们不会不断查看电子邮件,也不会不停地烦恼工作问题。
尝试将你最后1次查看电子邮件和你的睡觉时间隔开。这样做,可避免你要入睡的时候还不断担心着工作的事,弄得自己迟迟没法入睡。
6.陪伴家人:
陪家人的时光很重要,像是跟伴侣谈心,跟小孩谈天,或是跟家里的宠物玩。
这是许多成功人士都会做的事,跟家人聊自己的1天,更是增进亲情的好方法之1。
7.规定睡眠时间:
很多上班族工作繁忙,为了遇上期限而牺牲了睡眠。
有的成功人士就会规定自己要在几点钟睡觉,确保自己能有足够的睡眠。这也是众多睡眠专家对健康睡眠给予的建议。
可以先安排隔天要起床的时间,再往后算自己需要几个小时的睡眠,然后调好闹钟,提示自己该准备睡觉的时间。
8.正面思考:
回想当天的工作,1般人很容易卡在重复“搬演”所产生的不如意事情,懊恼自己如果有不同的处理方式,可能事情就不会那么糟。
其实,不管你有多么不顺利的1天,成功人士总会避开堕入负面情绪,由于他们知道这样只会导致更多的压力。与其对不如意的事耿耿于怀,不如转向正面思考,想一想当天有哪些值得庆幸的事。
9.想象明天的成功:
很多成功人士都会在睡前花几分钟,想象他们在进行的项目将有怎样的成功。如此1来,就会往正面思考,就算碰到状态或困难,也会想出对策应付。
阅读、反思和陪家人最重要
本地的自我提升课程导师黄立恩受访时说,他认为浏览、反思和陪家人是3大最重要的事情。
他说:“我每天都会做这3件事,发现它们非常管用。”
比如浏览,他觉得那是提升知识,和理解其他人的不同人生观的比较好方法,成功者临睡前做的九件事。通过浏览,他也学会如何从他人的角度和立场看待同1件事物,对世界与生命也有更全面的观念。
反思很重要,他说:“由于我们有时不会从经验中学习,只有当你很成心识的反思这些经历,再问1问自己究竟学到了什么,成功者临睡前做的九件事,还有须要改变自己的哪些行动和态度,才会有所获。”(文章摘编自新加坡《联合早报》作者:黄靖晶)
相关新闻
上一页:胡椒不只是调味,还能治病!
下一页:感冒时用消炎药心脏病风险增七倍
相关问答