如何预防及延缓老花眼呢！

2017-10-21 17:59:35 来源:

人到中年以后，身体各个部位的性能都会有所减弱，眼睛也是如此。由于眼睛睫状肌调理能力的逐步减弱，很容易就出现老花眼。那末，如何预防及延缓老花眼呢?以下几个好习惯应多坚持。

1，多吃水果

包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引发的，多吃水果有很好的减缓作用，由于水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。

2，定期做眼科检查

定期到医院做眼科检查，有些眼病，如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等，需要及时发现并医治，如何预防及延缓老花眼呢。对糖尿病患者，更应当如此。

3，毛巾热敷双眼

晚上睡觉之前，如何预防及延缓老花眼呢，拿温湿毛巾敷双眼部位，毛巾温度以50度为好，热敷3至5分钟便可。

4，到户外去，别宅在屏幕前

有空的时候，多到户外走走，加强户外锻炼，多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间，使眼睛得到足够的休息。

5，推拿双眼

用手指推拿双眼，从内眼角揉至外眼角，然后再从外眼角揉至内眼角，用力不要过大，每次以100～150下为好。早晚各做1次，长时间坚持不但可以延缓老花眼，还能预防白内障等其它疾病。

6，常常眨眼

常常眨眼可有效振奋眼肌，如何预防及延缓老花眼呢，有助于延续老花眼。另外，还可以用双手轻搓揉眼睑，这样可以增加眼球的湿润度。