据英国《逐日邮报》报导:人的1生将感冒200次，六大时刻最容易让感冒入侵,每次平均延续9天,1辈子感冒症状延续时间大约为5年。去年秋冬,那种咳嗽、流鼻涕、头疼、发冷的感觉真不愿回想;今年,权威专家告知我们,如果避开以下6个时刻,也许感冒就不会光临。
1.乍寒乍热的时刻
今天还艳阳高照,明天就寒风凛冽,这是秋冬换季时节最明显的特点。中医认为,所有感冒都是外邪风寒侵袭所酿成的。在暖和的环境里，六大时刻最容易让感冒入侵,人的毛孔是张开的,突然接触冷空气,抵抗力好的人毛孔会马上收缩,挡避风寒,而抵抗力差的人1般做不到这1点。起夜着了凉、外出受了寒,这类情况都会让身体在乍寒乍热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。
易感人群:老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。
防病高招:第1,锻炼毛孔。常常用冷水洗脸,有条件的人可以练习冬泳,让毛孔学会遇冷马上收缩,抵抗风寒。第2,打疫苗,特别是流感和肺炎疫苗。第3,通过吃药预防感冒。比如中药里的玉屏风散,大人小孩都可以吃。有慢性病或体弱的人比较好在10月中旬就开始服用,吃两3个月,预防感冒的效果比较好。
2.扎堆感染的时刻
天气越冷人们越喜欢扎堆,商场里、电影院里、室内游乐场所里,从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌,这也是你离感冒最近的时刻。何明教授说,人比较多、透风又不太好的地方,病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道沾染,所以只要有1个人感冒了,他通过打喷嚏带出的病毒,便可能沾染1大片。易感人群:老人、孩子、爱逛街的年轻人。
防病高招:尽量去透风好的地方;在家坚持每天清晨开窗换气很多于15分钟,如有家人患感冒,及时醋熏。在去人多的地方前,鼻孔涂抹大蒜汁或口服几瓣大蒜可减少受沾染的可能。回来后及时用清水漱口,日本研究发现,这可以减少36%患感冒的概率。
3.情绪无常的时刻
你能想到吗?1个人高不高兴,与感冒也有侧重要的关系，六大时刻最容易让感冒入侵。何明教授指出,情绪对感冒有1定的影响,急躁和抑郁时,人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内热,这时候稍稍外感风寒,就构成了老百姓常说的“寒包火”,也就是内热外寒。抑郁的时候,会让人吃不好、睡不好,对人全身代谢都会造成影响,致使抵抗力降落,也容易感冒。
易感人群:处于更年期的人;工作繁忙、压力较大的年轻人。
防病高招:避免吃辛辣、肥腻的食品,它们会加重你的内热。判断自己有无内热,可看看是不是舌苔黄、大便干,如果有的话,最近特别要避免着凉。
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