夏季培养阳气防治亚健康！

2017-10-28 12:01:09 来源:

在1年4季中，夏季是1年里阳气最盛的季节，气候酷热而生机旺盛，对人体来讲，此时是新陈代谢旺盛的时期。中医养生认為，亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。因此，培养阳气可有效增强抵抗力。

说到夏季要养阳，很多人不理解，总觉得夏季天气已这麼热了，还要养阳吗?其实，依照人的生理，夏季阳气浮于外，阴气伏于内。这是為了适应自然环境，腠理开泄，通过排汗以令人的体温到达平衡，但是汗為心之液，汗液外泄，气随汗也泄掉，夏季以5脏来讲是对应于心，中医上有汗血同源的说法，夏季培养阳气防治亚健康，所以心气最易耗伤，这就是中医学上所谓“壮火食气”。气為阳，气伤阳也就伤了，所以夏季人体的阳气多不足，应养阳气，夏季培养阳气防治亚健康。

“4虚”症状表明你亚健康

如今的人们或多或少都存在着1些小毛病，只是自己没有发现，自己没有引发注意而已，但其实不是说明不存在。就如我们现在所要介绍的的“4虚”，这都说明大家是处在亚健康的症状中。

【阴虚】

又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、5心烦热、腰酸背痛、梦遗滑精等。

进补宜采取补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。食品有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。

【阳虚】

又称阳虚火衰，是气虚的进1步进展，阳虚表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。

进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。食品有黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。