如何预防缺血性脑血管病！

2017-10-31 00:01:58 来源:

中医指出，如何预防缺血性脑血管病，脑供血不足的患者，改进生活方式，可以减缓症状，那么如何预防缺血性脑血管病?

首先，如何预防缺血性脑血管病，如果你吸烟，1定要戒烟。加速动脉硬化、升高纤维蛋白原水平、促使血小板聚集、下落高密度脂蛋白水平……1股股小烟儿就能够给你的身体带来这么多危害，不论是自己还是你身边被动吸烟的家人、朋友都是受害者。

其次，坚持适当运动。高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖等都是缺血性心脑血管病的危险因素，与药物治疗相比，坚持运动是预防心脑血管疾病最基本、最简单的方法。适度的体育运动有助于脑血流量的改良，还可以通过控制血压、血糖和下降体重等中风危险因夙来发挥保护作用。

再者，公道膳食。当我们抵抗心脑血管疾病时，健康的饮食是1件比较好的武器，如何预防缺血性脑血管病。多吃1些热量较低并且富含维生素、矿物资、纤维素和其他营养素的食品，如蔬菜、水果、谷物、高纤维食品、鱼、瘦肉和无脂或低脂乳制品等。为了保持健康的体重，要调和膳食和运动强度，使摄取和消耗平衡。

最后，保持良好的心态，如何预防缺血性脑血管病。世界卫生组织指出，健康的4大基石是“公道膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡”，保持良好的心理状态对保护心脑血管1样重要。

知道了如何预防缺血性脑血管病，调剂生活方式的同时，在医生的指点下公道用药，能加快改进已出现的心脑血管疾病症状。