中医认为，脾胃是运化饮食和水谷的脏器，脾胃强则气血生化有常，气血旺盛，所以才能吃嘛嘛香。如果脾胃衰弱，就会变得不思饮食，面色萎黄，消瘦，气短乏力，胃脘隐痛，腹胀，自我按摩是养护脾胃最有效办法，大便溏泻。所以古称：“脾胃为后天之本”，“脾胃为气血生化之源”。养护脾胃是防病、保健的根本，而自我推拿是最简单有效的方法。
方法1：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。
方法2：双手叠加，以1手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。
方法3：双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以本身耐受为度。
方法4：沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经线路，每次10遍，以后点按太白(位于足内侧缘，当第1跖骨小头后下方凹陷处)、3阴交(位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧，自我按摩是养护脾胃最有效办法，胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。
方法5：沿足阳明胃经小腿线路自上而下推小腿前外侧，重点点按足3里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。
方法6：点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧，腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。
需要注意的是：推拿对功能性胃肠疾病有1定疗效，但对器质性疾病如肿瘤、溃疡病等，应当及时到医院诊治，以防贻误病情。
相关新闻
上一页：具有防暑作用的养生穴位
下一页：中医偏方防治下肢痛
相关问答
