指部瑜伽，就是用手指做1些动作以到达强体健身的目的。研究发现，按压指尖时会激起血液、淋巴和自律神经等系统，碰碰指肚，减压，从而到达减缓情绪，提高免疫力的作用，调和身心。从中医经络穴位上看，手部有很多与身体各器官对应的穴位，是内脏的反射区，常常做些手部按压，碰碰指肚，减压，对健康很有好处。
为大家介绍1个基本动作：将两手各5根手指的指头肚儿相碰，并轻轻彼此按压。此动作任什么时候候都可以做，碰碰指肚，减压，每次要做够3分钟，做的同时保持呼吸均匀。
另外，还可根据本身状态，有侧重性的做单个指尖练习。比如按压大拇指能减缓面部肿胀；按压食指能减缓肩周僵硬；按压中指能治失眠；按压无名指能改进便秘；按压小指可以减缓腿部肿胀，碰碰指肚，减压。
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