中医详解近视的原因与预防方法！

据调查我国现有低视力近千万人，特别是在儿童及青少年当中，得病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼病发率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。更使人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。我国青少年群体近视病发人数居于全球首位。因此儿童及青少年近视的防治愈来愈为学生、家长及社会所关注。

光线来源是导致近视的关键缘由之1

专家谈到，很多家长会注意孩子的读书姿式，读书时间。但是很少家长会注意到孩子读书是光线来源的问题，但其实，光线来源是致使孩子近视的关键之1。大多数人都是习惯用右手写字，正确的光线来源就应当是从左上角过来，照耀在书本上，才能保证手或是低头时的影子不至于落在书本上，引发视觉疲劳。

如果孩子看书时，光线是从右边或头顶过来，执笔时或是低头的时候，就会有影子落在书本上，致使书本没有被影子遮蔽的地方，比较亮1些，被影子遮蔽的地方比较暗1些。孩子看书的时候，眼睛在亮与暗的区域来回游走，眼部的肌肉也在不断调理，便容易致使视觉疲劳，长此以往便容易造成近视。所以，家长为孩子设计书桌是也1定要斟酌好台灯的摆位，尽可能让看书时的光源从左上角过来照耀在书本上。

教室书桌高度不能统1高度而论

除光线来源问题，专家还提到了另外一个大家容易忽视避免近视的小细节。开学了，家长送孩子到学校的时候，看到课室里崭新的书桌，整整齐齐地排放在课室里，别提有多高兴了。但是，整齐的书桌也隐藏着小小的近视隐患。

专家告知我们，由于孩子的生长发育状态各不相同，固然，即便在同1年龄阶段，身高也会有明显的差异，所以老师通常会安排个子高的同学坐在比较后的位置，个子矮小1些的同学坐在比较接近讲台的位置，中医详解近视的原因与预防方法，以保证每一个孩子都不会被前面的人挡住而看不到黑板。老师的这1动身点是好的，但是老师还漏了1个小细节。

由于同学们的个子高矮不同，所以书桌的高度也应当因应孩子的身高而有所调解。例如高个子的孩子的桌子应当比矮个子的孩子的桌子略高1些，以保证每个孩子低头看书的姿式都在正确的范围以内。如果班里为了看上去整齐、统1，中医详解近视的原因与预防方法，而把所有孩子的桌子高度都调在1个平面上，那个子矮的同学，看书的时候，眼睛也许就会离书本太近而导致近视，个子高的同学，看书的时候，或许会由于身子离书本太远而刻意弯腰低头而导致看书姿式不良，不利于孩子的脊柱发育。

所以课室里的桌子的高度也是家长和老师需要注意的问题之1。专家还建议，防治孩子固定从1个方向看黑板会致使颈部和眼睛疲劳，老师应当每1⑵周为身高相近的孩子调1下坐位。

使用电脑手机，40分钟应当休息1下

现在大家的生活好了，孩子们的玩具也从之前的跳皮筋、弹子球变成了现在的手机、电脑、ipad等电子产品。有些孩子们更是吃饭、休息都不离手，典型的“IT迷”。这样高强度地玩手机、电脑，对孩子们的视力会不会也有不良的影响呢?

专家给出了肯定的答案。手机、电脑这些产品的成像进程中会伴随着光线的频闪现象，由于频闪的速度比较快，1般肉眼是很难看到的，但是不代表它不会对眼睛造成伤害，长时间对着手机、电脑容易造成视觉疲劳。

所以专家建议，孩子们应当尽可能少用手电机脑来玩游戏，如果实在是需要用到电脑的，应当在使用时每隔40分钟至1个小时的时候休息1次，每次休息比较好在10分钟以上，休息的时候可以看看远处的风景，树木，也能够做做眼保健操舒缓1下眼睛的疲劳。即使是成人，常常对电脑工作的白领1族也应当这样来要求自己，给自己眼睛1个休息的时间。

近视是1种眼科疾病，如果没有及时地医治或预防，可能会加重近视程度，严重者乃至会致使失明。实践医学表明，得了高度近视的人在年长时，很有可能会得白内障、青光眼和视网膜受损等致使失明的眼疾。所以防治近视千万不可掉以轻心。