“很多人觉得扭1下是小事，但对脖子来说，可就是大事了。”专家介绍，从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地，预防颈椎病需正确护颈。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和散布密集的神经，并不是很多人认为的“结构简单”。“人体生存所需要的食品和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。大脑发出的指令，也要通过脖子转达到肢体。脖子就是头部和身体的纽带，1旦切断，生命将不复存在。”
脖子如此重要，却容易被人们忽视，预防颈椎病需正确护颈。“就像呼吸1样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要。”专家说。据卫生部的1项调查显示，70%的白领得了不同程度的“办公病”，其中和脖子相干的就有两项。咽喉炎名列5大“办公病”之首，另外一个就是愈来愈多的颈椎病。某医院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。
白领护颈小技能
1.盐布袋子很管用。缝1个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为好，可以减缓颈部不适。
2.多放风筝多游泳。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的减缓脖子压力的方法。
3.站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。
4.久坐时戴好护颈枕。舒适又有支持力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿式，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为医治手段，预防颈椎病需正确护颈。
5.只有平躺，才能完全休息。专家指出，脖子想要完全休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度1样。侧卧时，枕头高度和1个半拳头的高度1致，以10⑴5厘米为好。
除在工作上要注意护颈外，预防颈椎病需正确护颈，平常生活中也要谨慎庇护。
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