时下天气逐渐酷热，常常外出锻炼身体、特别是得了慢性病的老人，夏季要防范心脑血管疾病急性发作。
天热的时候，老人无妨在家锻炼耳鼻口，1方面到达加速血液循环，散发热气的功效，另外一方面也锻炼5脏6腑，延缓衰老。
中医学认为5脏6腑、102经脉有络于耳，耳部推拿能疏通全身。老年人常常对耳廓、耳根进行拉、摩、敲、搓、捏活动，可以刺激耳廓的末梢神经及微血管，使局部循环加快，并有助疏通全身经络，增强代谢功能，促进血液循环。
鼻推拿保健具有增进鼻腔生理功能、避免鼻黏膜老化，及调解全身气血、增强抗病能力、避免感冒的作用。叩齿搅舌则有助健脑，并且使牙齿坚固，进而保障老人的咀嚼功能。
锻炼耳鼻口，可采取以下方法，夏季要防范心脑血管疾病急性发作，搓耳：双手掌轻握双耳廓，先向脑后搓1分钟，再向面部搓1分钟，使耳廓皮肤略有潮红，局部有热感为度，逐日早、晚各1次，搓后顿有神志清新、容光焕发的效果。捏耳：运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，逐日2—3次，每次1分钟，锲而不舍地做下去，既美容，又能增加双目的神彩。揉鼻：两手指揉鼻翼旁1分钟;推鼻：手指自鼻尖向上沿鼻梁正中推至印堂，反复10余次。叩齿：牙齿要平正，叩击要有力，要能清楚地听到牙齿的撞击声，1分钟左右便可。搅舌：上下唇轻闭，用舌尖舔抹牙齿内外，顺时针、逆时针都要做到，先齿内，再齿外。
对1些得了慢性病的老年人来说，夏季要防范心脑血管疾病急性发作，每天应保证喝够8—10杯水，气温在33℃以上时，还应当多喝2杯。饮食宜平淡，少吃荤腥油腻，多吃水果、蔬菜，锻炼时间也比较好选择清晨或傍晚，这时候候温度偏低。
知道了夏季要防范心脑血管疾病急性发作，天热汗腺要大量分泌汗液，血容量减少，血液粘稠，容易引发心梗和脑梗。
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