考生备考警惕三大疾病！

高考邻近，高3学生进入最后冲刺阶段。为应对紧张，很多孩子见缝插针，课余到操场上打打球，考生备考警惕三大疾病，跑跑步。但有的孩子因运动过量而受伤。

骨折

昨日，专家介绍，最近骨科1连接诊了5名因打篮球受伤的高3学生，他们都有韧带扭伤，其中还有3例骨折：踝关节骨折2例，右手中指骨折1例。

专家说，打篮球引发的运动外伤多为韧带扭伤;其中，踝关节扭伤最多见;轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现全部足面瘀青、肿胀，乃至步履维艰。他建议，受伤初期，有条件的比较好冰敷并抬高伤处，24小时内不要热敷，更不要随便推拿推拿。

专家提示，现在离高考越来越近，高3学生特别是男生，比较好不要运动量过大，以避免受伤影响高考，“受伤的孩子多半是课间打球酿成的，打篮球属剧烈运动，之前应做热身运动。但课间时间短，孩子们争分夺秒打球容易引发运动伤。”

腹泻

高考前，家长们都急于给孩子加强营养。普仁医院消化内科主任方向明博士昨日提示，考生备考警惕三大疾病，“营养过剩”会引发腹泻。

日前，该科接诊3名腹泻的高3学生，都是由“营养多余”引发的。方向明介绍，最近部份高3学生因精神紧张和夏天闷热湿润的天气，出现消化功能降落，有的家长盲目给学生加强营养，引发腹泻。

无独有偶，消化内科近1两个月也接诊了很多出现腹泻的高3学生，此类患者占逐日门诊量的20%，最多时1天可接诊10余人。患者主诉的症状是：胃口不好、食欲差、腹痛、腹胀、腹泻，吃了油腻食品后更容易腹泻、消化不良等，同时伴随焦虑、失眠、睡眠不稳、容易激动等精神症状。

“越是邻近高考，患者的症状越明显。他们经大便常规、B超等检查，均未发现器质性疾病，诊断为功能性胃肠病。根据往年经验，高考结束后1个月，这类患者就在门诊‘消失’了。”施先艳说。

对这类腹泻患者，两位专家建议，不要盲目给他们服用抗菌素和止泻药，轻症患者只要调解膳食种类和数量，1般很快即可恢复。对症状较重的患者，医生也会对症处理，以简单的药物和精神安慰为主。

紧张型头痛

昨日，心理咨询门诊接诊了1位高3男生。患者自诉，近1个月来，他常常感到头部两侧太阳穴和颈部后疼痛，头部有重压感。进1步了解得知，患者睡眠情况不好，学习效率下降，最后诊断为“紧张型头痛”。

专家认为，这名患者的症状与慢性心理压力有关，因考前紧张引发躯体化症状。经心理抚慰、疏导和对症治疗后，孩子的症状好转。

专家介绍，近几年，高考前注意心理调理已成为全社会的共鸣，很多家长都知道要帮助孩子调理紧张情绪，并千方百计减压。“不过，有的家长虽然有这个意识，考生备考警惕三大疾病，却不知如何正确地帮助孩子调理情绪，很多家长不是做得不够，而是过度，反而让孩子感到‘如临大敌’。”

高3考生出现考前紧张、焦虑，专家认为：这是正常现象，考生要学会自我调理，家长也要用合适的方法，帮助孩子减压。

专家建议考生：

1、每天尽可能到，亲近大自然有助于减压。

2、注意劳逸结合。高考前，高3学生的休息时间有限，但也应充分利用。放松时间的长短其实不重要，重要的是调解心情。具体做法是，规定好学习和玩的时间，学的时候好好学，玩的时候好好玩。

3、保持适度紧张。只有少数人是真实的考试紧张，更多人只是对自己的紧张感产生恐惧，怀疑自己的能力。长时间处在中等程度的焦虑、紧张的应激状态，能增进考试时正常发挥。

4、保证充足的睡眠。每天早睡早起，睡前洗个热水澡可减缓紧张情绪。

5、遇到学习上的困难可与老师、同学多交换。

如果孩子主动谈起自己对考试的耽忧，家长可与其细致交换，但不要说教，可用讲故事的方式，进行启发式谈话。

温馨提示：考前这段时间，不要对孩子反复陈说自己的经验，以避免造成“沟通过度”。恰当的做法是，父母给予孩子情感上的陪伴，在家里营建温暖、轻松的环境，可充分利用和孩子聚餐、家庭集会、1起看电影等机会，帮助孩子充分放松。