喝牛奶可预防身体“零件”老化！

2017-11-18 22:07:17 来源:

人到中年，身体很多“零件”都开始老化。每天转来转去的膝关节首当其冲，免不了遭到磨损。

专家认为，喝牛奶可预防身体“零件”老化，40—45岁间的女性膝关节痛与绝经后雌性激素水平降落有很大关联，平时喝牛奶补钙是预防膝关节疼痛的关键。牛奶中的钙质远比钙片中的钙有活性，基本可以被人体吸收，是很好的补钙方法，因此建议大家要每天喝牛奶。

跷2郎腿在专家看来也是保护膝关节的好办法，喝牛奶可预防身体“零件”老化。由于这个动作可让关节在不负重的情况下进行屈伸，喝牛奶可预防身体“零件”老化，既使关节有1定的运动，又不会加重磨损导致疼痛。

但专家提示，跷2郎腿确切能活动膝关节，但比较好别延续时间太长，比较好双腿来回交替着跷2郎腿。由于要保持跷2郎腿的姿式，膝部韧带就会1直处于紧绷中，时间长了韧带就失去了弹性，反而不利于保护膝关节。