想要戒烟要远离聚会和应酬！

2017-11-24 08:08:33 来源:

中医指出，想要戒烟要阔别集会和应酬。很多烟民纷纭感叹，不是自己不想戒烟，而是“身不由己”。

抵抗诱惑，是戒烟进程中非常艰巨的1关。对此，吸烟者应首先深入认识到吸烟对健康的危害，不断强化“早戒比晚戒好，想要戒烟要远离聚会和应酬，戒比不戒好”的意识，坚定戒烟决心。必要时可以把身边的烟民朋友“拉”进来1起戒烟，相互监督和鼓励。

其次，戒烟进程中应尽可能避免与烟民接触，想要戒烟要远离聚会和应酬，少去或不去容易吸烟的场所，比如酒吧、KTV等。戒烟早期比较好少参加应酬，尽可能婉拒各种集会。同时选择1个相对“隔离”的日期作为“戒烟日”开始，而不是春节、放假等集会繁多的时候，想要戒烟要远离聚会和应酬。

最后，面对“诱惑”时，应明确表示自己正在戒烟，坚决谢绝他人递的烟。如果不能做到，可找个理由推脱，比如去卫生间、到门口接人等，立刻离开。1般烟瘾发作只有几分钟，坚持过去就是成功。

知道了想要戒烟要阔别集会和应酬，另外，戒烟期间可以故意识地修建1个“无烟环境”，比如将烟盒、烟灰缸等与烟草有关的物品全部扔掉，吩咐其他人不要在自己眼前吸烟，在过去总是吸烟的地方和场合放置1些警示牌，如“起床时不要吸烟”、“饭后不要吸烟”等。