专家指出下面的3种情况易中暑，6招可有效预防夏季中暑，1是长时间在室外工作或大量运动;2是在闷热、不透风的环境中，没有及时补充水份;3是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也容易产生中暑。1般中暑的症状表现为头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过37.5度，这是中暑前期的表现，要引发警惕，6招可有效预防夏季中暑。轻度中暑则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱等。如果中暑特别严重，会引发热痉挛，乃至热衰竭，表现为血压降落、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状。
6个方法可预防中暑：
夏天中暑的产生率很高，除不要掉以轻心，还要做到以下7点：
1是充分休息，保持良好的睡眠，以避免下降身体抵抗力;
2是适当饮水，多吃1些西瓜、梨等水果，和绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;
3是尽可能避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽可能减少外出;
4外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射;
5运动后及时补水，出汗多的人可以少许屡次喝1些淡盐水;
6是衣服应宽松，多穿棉质布料、色彩较浅的衣服;7是外出旅游或出差时若感不适，可用1些如仁丹、清凉油、风油精、10滴水、薄荷锭等降温药品。
遭受中暑病人学会4步急救
如果发现自己或他人出现中暑症状，首先应迅速把病人置于透风阴凉处。让其仰卧，垫高头部，解开衣领，安静休息。然落后行物理降温，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。苏醒者可喝1些盐水。最后，如果患者昏迷不醒或出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，6招可有效预防夏季中暑，应当立即送医院进行急救，切勿耽误病情，6招可有效预防夏季中暑。
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