在大部份糖友的心目中，1切和糖有关的食品恍如都成了天敌，大有“闻糖丧胆”之势。北京朝阳医院京西院区内分泌科主任医师高珊说，事实上，甜食并不是禁区，糖友只要科学进食，既可控制病情，又可享受甜食带来的乐趣。
单糖多糖要分清
所谓“甜食”，是指含有大量蔗糖、葡萄糖等“单糖”的食品，比如葡萄糖水、红糖水、蔗糖、雪糕、巧克力、月饼和各种含糖饮料等。进食这些食品后，糖份会很快被人体吸收，血糖也会陡然上升并延续1段时间。因此，单糖类食品适合患者在出现低血糖的情况下使用，从而使血糖迅速恢复正常水平。
我们平时吃的食粮如米饭、面条、馒头等，都是淀粉类食品，属于“多糖”，这些食品进到胃肠道逐渐被消化吸收，升糖速度也较为缓慢，引发的血糖上升程度远不及进食同等量的甜食，糖友能不能吃糖？当然能。
广东省妇幼保健院内科主任医师胡春玲说，目前医学上认为，糖尿病患者，特别是对已使用胰岛素治疗的患者，在公道控制总热量的基础上，适当比例的碳水化合物的摄取量，可提高胰岛素的敏感性和改良葡萄糖耐量。
因此，糖尿病的饮食控制主要是限制总热量和饱和脂肪酸(荤油)，而不是减少碳水化合物(如大米、面食类)在总热量中所占的比例。那种不吃米饭的，反而不利于血糖的控制。
糖友吃糖3要诀
在血糖稳定的情况下，适当进食1些甜食是可以的。这需要注意1是吃甚么，2是吃多少，3是什么时候吃。不同的甜食所含的糖分是不1样的，这就需要计算所含热量，注意从主食中减去。例如，1个苹果产生的热量大约相当于1两大米。因此，1次进食的量不能多，比如1次只能进食1~2片西瓜或半个苹果。胡春玲说，在吃水果的时间上要非常讲求，切忌餐前餐后大量进食水果，而应当放在两个正餐之间吃，这样才能保证血糖不会产生太大的波动，如果跟正餐1起吃，则会致使胰岛素分泌、代谢遭到影响，从而破坏其活性，所以，对想吃水果又需要控制血糖的人来说，要注意水果餐的科学时间。
至于吃的时间，建议在两餐之间吃，如上午的10点和下午的3~4点。主食少吃1点，加餐吃1点甜食，这样既可使餐后血糖不至于太高，又不至于餐前产生低血糖。对吃甜食后监测血糖明显升高的患者，说明不合适吃这类食品，或量吃多了，需要进行调解。
给糖块找个替身
对糖尿病患者，想吃甜品还有个办法，就是用甜味剂来代替糖。常常使用的甜味剂有两类：1类是仅含微量热能或不含热能的人工甜味剂，包括糖精、阿斯巴甜、蛋白糖、甜味菊甙;另外一类是含有1定热量的人工甜味剂，包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、果糖、乳糖等。
由于它们的代谢进程与蔗糖不同，因此糖尿病人也可适当食用。需要注意的是，添加了甜味剂的食品其实不等于“无糖”，也不能多吃。例如“无糖月饼”，虽然不含蔗糖，但其主要成分是淀粉和脂类，糖友能不能吃糖？当然能，可以产生高热量，进食后会明显升高血糖。
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