多吃粗粮清除血管垃圾！

2017-11-30 18:09:42 来源:

心脑血管疾病严重要挟人类生命，特别老年人朋友更容易出现心脑血管疾病，那么平常生活中哪些食品可以有效的清算血管中的垃圾，不至于导致血管梗塞呢?

1.玉米

进入中老年以后应当适当的多吃1些粗粮类食品，比如像玉米，多吃粗粮清除血管垃圾。经过研究发现，在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这类脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸。研究发现，常常吃玉米等粗粮类食品，可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而到达软化动脉血管的目的。

2.西红柿

要想保护心脑血管，在平常的生活中可以适当的多吃1些西红柿，研究发现在西红柿中含有大量的维生素，其含量要比苹果、梨高出2~4倍。除此以外，在西红柿中还含有大量的维生素——芦丁，它具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。

通过以上这些，中老年在平常的生活中多吃西红柿，即可保持血管弹性，多吃粗粮清除血管垃圾，从而还能有效的预防血栓的构成。

3.苹果

在脑血管梗塞吃什么好的问题上，苹果也是不错的选择，研究发现在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分。这些营养物资可快速的分解积蓄于体内的脂肪，从而避免中年发福的情况出现。除此以外，在平时多吃苹果，还能推延和预防动脉粥样硬化发作，从而对人体10分的有益。

4.海带

心脑血管患者1定要注意，在平常的饮食中海带是必不可少的，专家建议患者在平常的饮食中应当多增加海带等海产品。之所以要多吃海带，多吃粗粮清除血管垃圾，是由于在其中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物资均有类似肝素的活性，不单单能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效，除此以外对抑制动脉粥样硬化也有着非常出色的疗效。

5.茶叶

在茶叶中含有大量的茶多酚，这类物资具有很好的抗氧化作用，可帮助我们有效的提高机体抗氧化能力，从而到达下降血脂的作用。并且茶叶中所含有的茶多酚还能够减缓血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，减缓或延缓动脉粥样硬化。因此在脑血管梗塞吃什么好的问题上，常常饮茶可以软化动脉血管，从而保护心脑血管健康的作用。

6.大蒜

在大蒜中含有挥发性辣素，适当的食用可消除积存在血管中的脂肪，从而到达明显的降血压和降血脂的功效。1直以来我国中医都将大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”，因此得了高血压和心脑血管疾病的患者在平时应当适当的多吃。

面对日趋多发的心脑血管疾病，专家提示：应当尽量的多吃1些平淡和含有粗纤维的食品，这些食品是我们人体血管的清道夫，可扫除血管中的垃圾。