北方人吃盐多容易引发高血压！

2017-12-03 16:10:30 来源:

我国素有“南甜北咸东辣西酸”之说，北方人大多吃得咸，因此，我国北方的胖子也比较多。但是中医指出，北方人吃盐多容易引发高血压。

吃盐多很容易引发高血压，所以患高血压的人更要严格限制盐的摄取量。这里说的盐不单单指吃的盐(氯化钠)，还包括其他的钠盐，特别是味精。由于味精是谷氨酸钠，所以也要算到盐里。

盐少，味儿就少，要想吃的香就要多放盐，北方人吃盐多容易引发高血压。加工食品和餐馆为了给人留下味道好的印象，是不会少放味精和盐的。单位的食堂常常也会放很多本钱很低的盐和味精。所以常吃食堂和餐馆的人，或是常买加工好的食品的人，吃进嘴里的盐就多，发胖和得高血压的概率也就水长船高了。

所以，想保持体型，想减肥，想把血压控制住，首先要做的就是回家做饭吃饭，不吃餐馆，不吃食堂，北方人吃盐多容易引发高血压，不买加工好的食品，怎样麻烦怎样来，图省事图方便是得不到健康的。

除每餐“自食其力”以外，为了减少盐的摄取，要把家里的味精鸡精都统统扔掉，以后再不买了。在中餐里，如果您把味精戒了，每天吃到肚子里的盐能减少最少10%。

吃盐多了，就会口渴，而吃饭时口渴，人们首先想到的通常不是喝水，而是喝啤酒和饮料，这就在不知不觉中多加了1笔热量。

知道了北方人吃盐多容易引发高血压，如果口渴了，比较好的选择是喝水，由于水是不含热量的，喝茶也几近不含热量。