中医教您10招赶走烧心！

2017-12-04 18:10:44 来源:

烧心已成为现代人胃肠健康的“杀手”，与生活方式密切相干。所以在此中医教您10招赶走烧心，无妨1试。

少吃多餐。太饱会让胃中部份食品反流到食管，致使烧心。

避免刺激饮食。比如酒水、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿及番茄酱和辛辣和油腻食品等都会让人烧心。

睡前2—3小时不进食，饭后半小时至1小时内应避免卧床。

减肥，中医教您10招赶走烧心。肥胖会增加腹部压力，导致胃内食品上涌至食管。

睡觉时垫高枕头。睡觉时，尽可能用枕头垫高头部15厘米，可避免逆流。

不要穿紧腰服装。把腹部裹得太紧，会致使胃部挤压，造成食品反流至食管。

戒烟。吸烟会加速胃酸分泌，让你烧心。

戒酒。酒水会导致食管下括约肌松弛，进而导致食品反流至食管。另外，酒水也会增加胃酸分泌量，加重症状。如果实在想饮酒，比较好用水或苏打汽水稀释。

写本治病日记。记录下每次胃酸返流的诱因、延续时间，和减缓方式等信息。看医生时，可以帮助对症下药。

定时服药，中医教您10招赶走烧心。为了有效医治胃炽热，每天定时服药非常关键。

知道了10招赶走烧心，另外，酒水也会增加胃酸分泌量，加重症状。如果实在想饮酒，比较好用水或苏打汽水稀释。