上班族如何应对“社会生活时差”?！

2017-12-06 08:11:10 来源:

白天昏昏欲睡，晚上精神百倍，中医指出，由于现今社会生活节奏的加快，上班族如何应对“社会生活时差”?，大多数人的生活规律与人体自然的生物钟不调和，这就是所谓的“社会生活时差”。那末上班族如何应对“社会生活时差”?

研究对象的身高、体重、睡眠习惯等信息后发现，现代人的生物钟与社会现实时间的差距正在逐渐增大，而这类差距增大的后果之1就是人们长时间缺少睡眠，吸更多的烟，喝更多的酒和咖啡。

日出而作、日落而息的规律是人类长时间以来构成的生物钟，上班族如何应对“社会生活时差”?，不能像调理手表1样随便更改和设定。但是愈来愈多的人背离了人体自然的生物钟，逼迫身体依照工作生活需要不断调解作息。研究显示，上班族如何应对“社会生活时差”?，半数以上的人生物钟时间与现实时间相差超过两小时。

研究人员调查后还发现，“社会生活时差”越大，导致肥胖的几率越高。这是由于人们会在身体没有做好消化准备的时候吃饭，从而影响到身体的消化吸收和体内脂肪的构成。除肥胖，生物钟的紊乱还可能致使患癌症和糖尿病的几率提高。

知道了上班族如何应对“社会生活时差”，建议，人们应当在白天多花些时间从事户外活动，最少要坐在窗边享受下日光。