受访专家/广东省中医院心理科主任李艳
春节过后，今年很多单位从年初7恢复正常上班，因而从年初5初6开始，许多人匆匆离家往工作地赶，原来热烈非常的家里1下子重新回归冷冷清清，令很多老人家心理落差很大，1时感到很不适应，有的人乃至会吃不香、睡不好。
广东省中医院心理科主任李艳指出，在热烈的长假过后，由于儿孙们的离去，有的老人家容易出现“空巢综合征”。因此，空巢综合征伤身伤心 老人如何远离？，节后离家返城的子女们需要对空巢老人给予关怀，以减缓减轻老人的心理落差，另外一方面老人们也要知道“自寻其乐”，让生活重新回归正常，以减少综合征对身心的伤害。
现象：过完年儿孙1走老人家不适应
鸡年春节，对平时1个人在外独居的李奶奶来讲总算热烈了1把。平时她1个人在郊区独居，平时就跟邻居饭后涣散步，周末儿子1家才回来探望，节前儿子把她接到广州的家中吃年饭看春晚，过了个热烈的年310晚，年初1又带她逛大街买新衣，孙子放寒假从学校回来，牵着她的手奶奶前奶奶后叫个不停，令她实在太开心了，这几天虽然兴奋，但吃得香，睡得甜。可是1想到从年初7开始，儿子要上班，元宵后孙儿要回大学上课，李奶奶就有些闷闷不乐，这两天吃啥都感到没滋味，又开始吃不香睡不好，原来控制得较好的血压也波动起来，还不时觉得心慌气短。
李艳解释，随着我国人口老龄化，独居老人的增多，每每长假佳节过后，伴随着儿孙们的陆续离开，很多老人(特别是独居老人)会1时难以适应，出现情绪不稳、失眠早醒、易伤感等情形，这些都是“空巢综合征”的表现。而1些平时独居的“空巢”老年人年龄偏大，1般都会有高血压、糖尿病、冠心病等病，需按时吃药控制病情，受“空巢”应激影响，严重者乃至会出现睡眠质量差、消化不良等1系列躯体症状，空巢综合征伤身伤心 老人如何远离？，如果亲友对此漠不关心，不及时想办法处理，老人会既伤心又伤身，乃至出现抑郁焦虑症状，严重者会有自杀偏向，所以不能坐视不理。
对策：如何帮助老人家摆脱困扰？
李艳支招，1方面为人子女可以想办法尽可能做到人走心在，从精神上继续对老人进行关心关爱。比如可以利用电话、电脑的视频或是手机微信，每天早晚两次抽空跟老人家聊天谈心，说说自己回去后的工作情况，令老人感到儿女时刻关心自己，也理解儿女的工作状态，从而减少孤独和孤单感。
另外一方面，作为老人家本人，也要多参加同龄人之间的交换互动，比如和老友记老同学1起不时聊天集会，弄弄节目，或1起打打麻将下下棋，如果身体条件许可，可在节后参加旅行社短途出游，以转移注意力，寄情山水大世界，从而不至于1人在家倍感冷清，减少失落感。渐渐令生活重新回归正常。
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