中医按摩除湿化痰降血脂！

2017-12-09 20:11:54 来源:

高血脂是“百病之源”，是常见的疾病，同时，血脂异常低龄化也越来越明显。在中医看来，高脂血症是体内“痰湿”过量引发的，推拿穴位，饮食疗法，运动疗法都是降血脂的好方法。

按压穴位，降血脂

“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看作能祛除痰湿的穴位。大家无妨在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧，外踝尖上8寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采取俯卧的姿式，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

山查粳米同食食疗降血脂

建议：人们在夏季可以多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以将煎30到45克山查得到的浓汁与100克粳米同煮，中医按摩除湿化痰降血脂。

血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌，可以将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米同煮。

血脂高的同时如果伴随动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒，则可以将煎5克37、30到60克何首乌获得的药汁与100克粳米、2到3枚大枣同煮。

降血脂运动不可练练停停

运动的确是降血脂比较好的方式，中医按摩除湿化痰降血脂，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油3酯及低密度脂蛋白含量下落，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。

据科学研究表明，较为全面地改进血脂状态需要6个月。所以每次锻炼的延续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体本身的调理功能，致使身体吸收率大大提高，储存能量增加，不但不利于血脂状态的改进，可能还会使血脂升高。

运动要有1定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持气力锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最多见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。

中医降血脂的关键所在是1年4季健脾化湿，脾运化功能减弱造成痰湿不能排出体外，中医按摩除湿化痰降血脂，常常推拿“丰隆穴”和“承山穴”起到健脾化湿的作用，中医按摩除湿化痰降血脂。

中医按摩 除湿化痰降血脂！